Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Песочное печенье или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами песочное печенье и молочная сыворотка?

  • Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем песочное печенье. Молочная сыворотка содержит 27 калорий, в то время как песочное печенье содержит 514 калорий.
  • Песочное печенье богаче железом, витамином B1, витамином B3, витамином B9, марганцем, витамином E и витамином B2, но молочная сыворотка богаче витамином B12.
  • Песочное печенье обеспечивает на 39% больше дневной нормы насыщенных жиров
  • Молочная сыворотка содержит меньше насыщенных жиров.
  • Молочная сыворотка имеет более низкий гликемический индекс, чем песочное печенье.

Мы использовали Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Whey, sweet, fluid в этом сравнении.

Инфографика

Песочное печенье vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4866.7%
Содержит больше МедьМедь +2150%
Содержит больше ЦинкЦинк +276.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.5%
Содержит больше МарганецМарганец +39200%
Содержит больше СеленСелен +226.3%
Содержит больше КальцийКальций +261.5%
Содержит больше КалийКалий +83%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +880.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4325.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +129%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8000%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1677.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Молочная сыворотка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.326g 0.011g 55%
Жиры 26.22g 0.36g 40%
Железо 2.98mg 0.06mg 37%
Насыщенные жиры 8.105g 0.23g 36%
Витамин B1 0.353mg 0.036mg 26%
Калорийность 514kcal 27kcal 24%
Углеводы 63.78g 5.14g 20%
Витамин B9 81µg 1µg 20%
Витамин B3 3.275mg 0.074mg 20%
Крахмал 40.47g 17%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 0.1g 17%
Марганец 0.393mg 0.001mg 17%
Витамин E 2.44mg 0mg 16%
Натрий 353mg 54mg 13%
Витамин B2 0.314mg 0.158mg 12%
Витамин B12 0µg 0.28µg 12%
Медь 0.09mg 0.004mg 10%
Белки 5.37g 0.85g 9%
Витамин K 11µg 0µg 9%
Селен 6.2µg 1.9µg 8%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Холин 0.9mg 16mg 3%
Витамин B6 0.071mg 0.031mg 3%
Фосфор 66mg 46mg 3%
Цинк 0.49mg 0.13mg 3%
Кальций 13mg 47mg 3%
Калий 88mg 161mg 2%
Витамин B5 0.321mg 0.383mg 1%
Магний 14mg 8mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 62.48g 5.14g N/A
Сахар 21.65g 5.14g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.714g N/A
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0%
Лейцин 0.078mg 0%
Лизин 0.068mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +531.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +7183.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1140.9%
Содержит больше ДругоеДругое +94.3%
Содержит больше ВодаВода +2486.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6608%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75590.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.