Песочное печенье или рамбутан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами песочное печенье и рамбутан
- Рамбутан содержит меньше калорий, чем песочное печенье. В то время как рамбутан содержит 82 калорий, песочное печенье содержит только 514 калорий.
- Песочное печенье имеет больше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B9, витамина B3, фосфора и витамина B5, в то время как рамбутан имеет больше витамина C.
- Песочное печенье покрывает вашу дневную потребность в железе на 33% больше, чем рамбутан.
- Песочное печенье содержит в 32 раз больше натрия, чем рамбутан, В то время как песочное печенье содержит 353 мг натрия, рамбутан содержит только 11 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Rambutan, canned, syrup pack.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +751.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +512.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +633.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +69.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2615.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1327.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +142.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1683.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +255% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +912.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 56% | |
| Жиры | 26.22g | 0.21g | 40% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 37% | |
| Железо | 2.98mg | 0.35mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.013mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.022mg | 22% |
| Калорийность | 514kcal | 82kcal | 22% |
| Витамин B9 | 81µg | 8µg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 17% | |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин E | 2.44mg | 16% | |
| Натрий | 353mg | 11mg | 15% |
| Углеводы | 63.78g | 20.87g | 14% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 1.352mg | 12% |
| Селен | 6.2µg | 11% | |
| Белки | 5.37g | 0.65g | 9% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Фосфор | 66mg | 9mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.018mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.9mg | 5% |
| Цинк | 0.49mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.02mg | 4% |
| Медь | 0.09mg | 0.066mg | 3% |
| Марганец | 0.393mg | 0.343mg | 2% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.9g | 2% |
| Магний | 14mg | 7mg | 2% |
| Кальций | 13mg | 22mg | 1% |
| Калий | 88mg | 42mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 19.97g | N/A |
| Сахар | 21.65g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.714g | 0g | N/A |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +726.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12385.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +205.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +347.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2067.8% |
