Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Петрушка и Листья моринги

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Листья моринги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КалийКалий +64.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55%
Содержит больше МедьМедь +41.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.3%
Содержит больше КальцийКальций +34.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.9%
Содержит больше МарганецМарганец +564.4%
Содержит больше СеленСелен +800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +157.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +220%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +198.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +573.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Листья моринги DV% diff.
Витамин K 1640µg 1367%
Витамин C 133mg 51.7mg 90%
Витамин B6 0.09mg 1.2mg 85%
Витамин B2 0.098mg 0.66mg 43%
Марганец 0.16mg 1.063mg 39%
Железо 6.2mg 4mg 28%
Витамин B9 152µg 40µg 28%
Витамин B1 0.086mg 0.257mg 14%
Белки 2.97g 9.4g 13%
Фосфор 58mg 112mg 8%
Калий 554mg 337mg 6%
Витамин B5 0.4mg 0.125mg 6%
Витамин B3 1.313mg 2.22mg 6%
Кальций 138mg 185mg 5%
Витамин E 0.75mg 5%
Витамин A 421µg 378µg 5%
Медь 0.149mg 0.105mg 5%
Клетчатка 3.3g 2g 5%
Цинк 1.07mg 0.6mg 4%
Натрий 56mg 9mg 2%
Магний 50mg 42mg 2%
Холин 12.8mg 2%
Насыщенные жиры 0.132g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 1%
Калорийность 36kcal 64kcal 1%
Селен 0.1µg 0.9µg 1%
Углеводы 6.33g 8.28g 1%
Жиры 0.79g 1.4g 1%
Чистые углеводы 3.03g 6.28g N/A
Сахар 0.85g N/A
Триптофан 0.045mg 0.144mg 0%
Треонин 0.122mg 0.411mg 0%
Изолейцин 0.118mg 0.451mg 0%
Лейцин 0.204mg 0.791mg 0%
Лизин 0.181mg 0.537mg 0%
Метионин 0.042mg 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0.487mg 0%
Валин 0.172mg 0.611mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше ВодаВода +11.5%
Содержит больше БелкиБелки +216.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +77.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.26г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.