Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Петрушка и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +117.4%
Содержит больше КальцийКальций +228.6%
Содержит больше КалийКалий +42.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.9%
Содержит больше МедьМедь +112.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +154.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +19%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.4%
Содержит больше МарганецМарганец +110.6%
Содержит больше СеленСелен +1500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +56.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1007.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +826.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +149.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.3%
Содержит больше ХолинХолин +49.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Брюссельская капуста DV% diff.
Витамин K 1640µg 177µg 1219%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 153g 1019%
Железо 6.2mg 1.4mg 60%
Витамин C 133mg 85mg 53%
Витамин A 421µg 38µg 43%
Витамин B9 152µg 61µg 23%
Витамин B6 0.09mg 0.219mg 10%
Кальций 138mg 42mg 10%
Медь 0.149mg 0.07mg 9%
Марганец 0.16mg 0.337mg 8%
Цинк 1.07mg 0.42mg 6%
Магний 50mg 23mg 6%
Калий 554mg 389mg 5%
Витамин B1 0.086mg 0.139mg 4%
Витамин B3 1.313mg 0.745mg 4%
Селен 0.1µg 1.6µg 3%
Фосфор 58mg 69mg 2%
Клетчатка 3.3g 3.8g 2%
Витамин B5 0.4mg 0.309mg 2%
Холин 12.8mg 19.1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.023g 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Витамин B2 0.098mg 0.09mg 1%
Жиры 0.79g 0.3g 1%
Витамин E 0.75mg 0.88mg 1%
Натрий 56mg 25mg 1%
Белки 2.97g 3.38g 1%
Углеводы 6.33g 8.95g 1%
Калорийность 36kcal 43kcal 0%
Чистые углеводы 3.03g 5.15g N/A
Сахар 0.85g 2.2g N/A
Насыщенные жиры 0.132g 0.062g 0%
Триптофан 0.045mg 0.037mg 0%
Треонин 0.122mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.118mg 0.132mg 0%
Лейцин 0.204mg 0.152mg 0%
Лизин 0.181mg 0.154mg 0%
Метионин 0.042mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0.098mg 0%
Валин 0.172mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +163.3%
Содержит больше ДругоеДругое +60.6%
Содержит больше БелкиБелки +13.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1182.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +123287.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.