Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Петрушка и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +138.1%
Содержит больше КальцийКальций +15%
Содержит больше КалийКалий +67.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3000%
Содержит больше МедьМедь +93.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +872.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.8%
Содержит больше МарганецМарганец +52.5%
Содержит больше СеленСелен +800%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~60mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +209.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +163.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +556.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29%
Содержит больше Витамин KВитамин K +556%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1588.9%
Содержит больше ХолинХолин +42.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин K 1640µg 250µg 1158%
Витамин C 133mg 43mg 100%
Железо 6.2mg 0.2mg 75%
Витамин B9 152µg 9µg 36%
Витамин A 421µg 160µg 29%
Клетчатка 3.3g 0.5g 11%
Цинк 1.07mg 0.11mg 9%
Медь 0.149mg 0.077mg 8%
Витамин B3 1.313mg 0.2mg 7%
Калий 554mg 330mg 7%
Магний 50mg 21mg 7%
Марганец 0.16mg 0.244mg 4%
Витамин B6 0.09mg 0.129mg 3%
Витамин B2 0.098mg 0.12mg 2%
Кальций 138mg 120mg 2%
Углеводы 6.33g 1.29g 2%
Витамин B5 0.4mg 0.31mg 2%
Витамин E 0.75mg 1mg 2%
Холин 12.8mg 9mg 1%
Калорийность 36kcal 11kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.035g 1%
Белки 2.97g 2.3g 1%
Селен 0.1µg 0.9µg 1%
Натрий 56mg 41mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.008g 1%
Жиры 0.79g 0.1g 1%
Чистые углеводы 3.03g 0.79g N/A
Сахар 0.85g 0.2g N/A
Фосфор 58mg 60mg 0%
Витамин B1 0.086mg 0.09mg 0%
Насыщенные жиры 0.132g 0.027g 0%
Триптофан 0.045mg 0.03mg 0%
Треонин 0.122mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.118mg 0.093mg 0%
Лейцин 0.204mg 0.166mg 0%
Лизин 0.181mg 0.134mg 0%
Метионин 0.042mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0.114mg 0%
Валин 0.172mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +29.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +690%
Содержит больше УглеводыУглеводы +390.7%
Содержит больше ДругоеДругое +83.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~95.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3587.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +254.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.