Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Петрушка и Китайская капуста

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Китайская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +31.4%
Содержит больше Железо +675%
Содержит больше Магний +163.2%
Содержит больше Фосфор +56.8%
Содержит больше Калий +119.8%
Содержит меньше Натрий -13.8%
Содержит больше Цинк +463.2%
Содержит больше Медь +609.5%
Содержит больше Селен +400%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.159
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 233% 36% 25% 49% 8% 30% 50% 21% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Содержит больше Кальций +31.4%
Содержит больше Железо +675%
Содержит больше Магний +163.2%
Содержит больше Фосфор +56.8%
Содержит больше Калий +119.8%
Содержит меньше Натрий -13.8%
Содержит больше Цинк +463.2%
Содержит больше Медь +609.5%
Содержит больше Селен +400%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.159

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +88.5%
Содержит больше Витамин E +733.3%
Содержит больше Витамин C +195.6%
Содержит больше Витамин B1 +115%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3 +162.6%
Содержит больше Витамин B5 +354.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +130.3%
Содержит больше Витамин K +3504.4%
Содержит больше Витамин B6 +115.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 506% 15% 0% 444% 22% 23% 25% 24% 21% 114% 0% 4100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Содержит больше Витамин A +88.5%
Содержит больше Витамин E +733.3%
Содержит больше Витамин C +195.6%
Содержит больше Витамин B1 +115%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3 +162.6%
Содержит больше Витамин B5 +354.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +130.3%
Содержит больше Витамин K +3504.4%
Содержит больше Витамин B6 +115.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +98%
Содержит больше Жиры +295%
Содержит больше Углеводы +190.4%
Содержит больше Другое +175%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +98%
Содержит больше Жиры +295%
Содержит больше Углеводы +190.4%
Содержит больше Другое +175%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1866.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.5%
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 0.124 г
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1866.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Петрушка Китайская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Китайская капуста Мнение
3.03g 1.18g Петрушка
Белки 2.97g 1.5g Петрушка
Жиры 0.79g 0.2g Петрушка
Углеводы 6.33g 2.18g Петрушка
Калорийность 36kcal 13kcal Петрушка
Сахар 0.85g 1.18g Петрушка
Клетчатка 3.3g 1g Петрушка
Кальций 138mg 105mg Петрушка
Железо 6.2mg 0.8mg Петрушка
Магний 50mg 19mg Петрушка
Фосфор 58mg 37mg Петрушка
Калий 554mg 252mg Петрушка
Натрий 56mg 65mg Петрушка
Цинк 1.07mg 0.19mg Петрушка
Медь 0.149mg 0.021mg Петрушка
Марганец 0.16mg 0.159mg Петрушка
Селен 0.1µg 0.5µg Китайская капуста
Витамин A 8424IU 4468IU Петрушка
Витамин A, RAE 421µg 223µg Петрушка
Витамин E 0.75mg 0.09mg Петрушка
Витамин C 133mg 45mg Петрушка
Витамин B1 0.086mg 0.04mg Петрушка
Витамин B2 0.098mg 0.07mg Петрушка
Витамин B3 1.313mg 0.5mg Петрушка
Витамин B5 0.4mg 0.088mg Петрушка
Витамин B6 0.09mg 0.194mg Китайская капуста
Витамин B9, общий 152µg 66µg Петрушка
Витамин K 1640µg 45.5µg Петрушка
Триптофан 0.045mg 0.015mg Петрушка
Треонин 0.122mg 0.049mg Петрушка
Изолейцин 0.118mg 0.085mg Петрушка
Лейцин 0.204mg 0.088mg Петрушка
Лизин 0.181mg 0.089mg Петрушка
Метионин 0.042mg 0.009mg Петрушка
Фенилаланин 0.145mg 0.044mg Петрушка
Валин 0.172mg 0.066mg Петрушка
Гистидин 0.061mg 0.026mg Петрушка
Насыщенные жиры 0.132g 0.027g Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.015g Петрушка
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.096g Петрушка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Петрушка Китайская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
441%
Петрушка
56%
Китайская капуста
Итоговая оценка минералов
49%
Петрушка
16%
Китайская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Петрушка
Петрушка дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.