Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Петрушка и Кокос

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КальцийКальций +885.7%
Содержит больше КалийКалий +55.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +155.1%
Содержит больше МедьМедь +191.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.3%
Содержит больше МарганецМарганец +837.5%
Содержит больше СеленСелен +10000%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3930.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +212.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +390%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +819900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +484.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Кокос DV% diff.
Витамин K 1640µg 0.2µg 1367%
Витамин C 133mg 3.3mg 144%
Насыщенные жиры 0.132g 29.698g 134%
Марганец 0.16mg 1.5mg 58%
Жиры 0.79g 33.49g 50%
Витамин A 421µg 0µg 47%
Железо 6.2mg 2.43mg 47%
Медь 0.149mg 0.435mg 32%
Витамин B9 152µg 26µg 32%
Клетчатка 3.3g 9g 23%
Селен 0.1µg 10.1µg 18%
Калорийность 36kcal 354kcal 16%
Кальций 138mg 14mg 12%
Фосфор 58mg 113mg 8%
Калий 554mg 356mg 6%
Витамин B2 0.098mg 0.02mg 6%
Витамин B3 1.313mg 0.54mg 5%
Магний 50mg 32mg 4%
Витамин B6 0.09mg 0.054mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 1.425g 3%
Витамин E 0.75mg 0.24mg 3%
Углеводы 6.33g 15.23g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.366g 2%
Витамин B1 0.086mg 0.066mg 2%
Витамин B5 0.4mg 0.3mg 2%
Натрий 56mg 20mg 2%
Белки 2.97g 3.33g 1%
Чистые углеводы 3.03g 6.23g N/A
Сахар 0.85g 6.23g N/A
Цинк 1.07mg 1.1mg 0%
Холин 12.8mg 12.1mg 0%
Триптофан 0.045mg 0.039mg 0%
Треонин 0.122mg 0.121mg 0%
Изолейцин 0.118mg 0.131mg 0%
Лейцин 0.204mg 0.247mg 0%
Лизин 0.181mg 0.147mg 0%
Метионин 0.042mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0.169mg 0%
Валин 0.172mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше ВодаВода +86.7%
Содержит больше ДругоеДругое +129.2%
Содержит больше БелкиБелки +12.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4139.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +140.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +383.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +195.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.