Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Петрушка и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +284.6%
Содержит больше КальцийКальций +283.3%
Содержит больше КалийКалий +185.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +620.9%
Содержит больше МедьМедь +413.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +494.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +56.3%
Содержит больше СеленСелен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1345.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +240.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +250.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1198.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~13.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Латук посевной DV% diff.
Витамин K 1640µg 126.3µg 1261%
Витамин C 133mg 9.2mg 138%
Железо 6.2mg 0.86mg 67%
Витамин B9 152µg 38µg 29%
Медь 0.149mg 0.029mg 13%
Калий 554mg 194mg 11%
Кальций 138mg 36mg 10%
Магний 50mg 13mg 9%
Клетчатка 3.3g 1.3g 8%
Цинк 1.07mg 0.18mg 8%
Витамин A 421µg 370µg 6%
Витамин B3 1.313mg 0.375mg 6%
Витамин B5 0.4mg 0.134mg 5%
Фосфор 58mg 29mg 4%
Витамин E 0.75mg 0.22mg 4%
Марганец 0.16mg 0.25mg 4%
Белки 2.97g 1.36g 3%
Насыщенные жиры 0.132g 0.02g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.006g 1%
Калорийность 36kcal 15kcal 1%
Витамин B1 0.086mg 0.07mg 1%
Витамин B2 0.098mg 0.08mg 1%
Углеводы 6.33g 2.87g 1%
Селен 0.1µg 0.6µg 1%
Жиры 0.79g 0.15g 1%
Фруктоза 0.43g 1%
Натрий 56mg 28mg 1%
Чистые углеводы 3.03g 1.57g N/A
Сахар 0.85g 0.78g N/A
Витамин B6 0.09mg 0.09mg 0%
Холин 12.8mg 13.6mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.082g 0%
Триптофан 0.045mg 0.009mg 0%
Треонин 0.122mg 0.059mg 0%
Изолейцин 0.118mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.204mg 0.079mg 0%
Лизин 0.181mg 0.084mg 0%
Метионин 0.042mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0.055mg 0%
Валин 0.172mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +118.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +426.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +120.6%
Содержит больше ДругоеДругое +243.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4816.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.