Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Петрушка и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +284.6%
Содержит больше КальцийКальций +283.3%
Содержит больше КалийКалий +185.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +620.9%
Содержит больше МедьМедь +413.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +494.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +56.3%
Содержит больше СеленСелен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 505% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 444% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1345.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +240.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +250.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1198.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~13.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +118.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +426.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +120.6%
Содержит больше ДругоеДругое +243.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4816.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Петрушка Латук посевной
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Латук посевной Мнение
Калорийность 36kcal 15kcal Петрушка
Белки 2.97g 1.36g Петрушка
Жиры 0.79g 0.15g Петрушка
Витамин C 133mg 9.2mg Петрушка
3.03g 1.57g Петрушка
Углеводы 6.33g 2.87g Петрушка
Магний 50mg 13mg Петрушка
Кальций 138mg 36mg Петрушка
Калий 554mg 194mg Петрушка
Железо 6.2mg 0.86mg Петрушка
Сахар 0.85g 0.78g Латук посевной
Клетчатка 3.3g 1.3g Петрушка
Медь 0.149mg 0.029mg Петрушка
Цинк 1.07mg 0.18mg Петрушка
Фосфор 58mg 29mg Петрушка
Натрий 56mg 28mg Латук посевной
Витамин A 8424IU 7405IU Петрушка
Витамин A 421µg 370µg Петрушка
Витамин E 0.75mg 0.22mg Петрушка
Марганец 0.16mg 0.25mg Латук посевной
Селен 0.1µg 0.6µg Латук посевной
Витамин B1 0.086mg 0.07mg Петрушка
Витамин B2 0.098mg 0.08mg Петрушка
Витамин B3 1.313mg 0.375mg Петрушка
Витамин B5 0.4mg 0.134mg Петрушка
Витамин B6 0.09mg 0.09mg
Витамин K 1640µg 126.3µg Петрушка
Витамин B9 152µg 38µg Петрушка
Холин 12.8mg 13.6mg Латук посевной
Насыщенные жиры 0.132g 0.02g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.006g Петрушка
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.082g Петрушка
Триптофан 0.045mg 0.009mg Петрушка
Треонин 0.122mg 0.059mg Петрушка
Изолейцин 0.118mg 0.084mg Петрушка
Лейцин 0.204mg 0.079mg Петрушка
Лизин 0.181mg 0.084mg Петрушка
Метионин 0.042mg 0.016mg Петрушка
Фенилаланин 0.145mg 0.055mg Петрушка
Валин 0.172mg 0.07mg Петрушка
Гистидин 0.061mg 0.022mg Петрушка
Фруктоза 0.43g Латук посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Петрушка Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
408%
Петрушка
69%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
49%
Петрушка
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Петрушка
Петрушка дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.