Петрушка или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты петрушка и лимонный пирог с безе?
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем петрушка. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как петрушка содержит 36 калорий.
- Петрушка богаче витамином A, витамином C, железом, витамином B9, калием, кальцием и медью, в то время как лимонный пирог с безе содержит больше селена.
- Петрушка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 165% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Петрушка содержит в 40 раз больше витамина C, чем лимонный пирог с безе. Петрушка содержит 133 мг витамина C, в то время как лимонный пирог с безе содержит 3.3 мг.
- Петрушка имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс (59), чем петрушка (32).
Parsley, fresh и Pie, lemon meringue, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +733.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1050% |
| Содержит больше КалийКалий | +752.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +520% |
| Содержит больше МедьМедь | +254.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +282.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
| Содержит больше СеленСелен | +11500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3930.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +879.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +508% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1640µg | 1367% | |
| Витамин C | 133mg | 3.3mg | 144% |
| Железо | 6.2mg | 1mg | 65% |
| Витамин A | 421µg | 43µg | 42% |
| Витамин B9 | 152µg | 25µg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 3.331g | 21% |
| Селен | 0.1µg | 11.6µg | 21% |
| Жиры | 0.79g | 12.9g | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.132g | 3.185g | 14% |
| Калий | 554mg | 65mg | 14% |
| Клетчатка | 3.3g | 13% | |
| Кальций | 138mg | 12mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 5.582g | 13% |
| Калорийность | 36kcal | 285kcal | 12% |
| Медь | 0.149mg | 0.042mg | 12% |
| Углеводы | 6.33g | 39.1g | 11% |
| Магний | 50mg | 6mg | 10% |
| Натрий | 56mg | 242mg | 8% |
| Цинк | 1.07mg | 0.28mg | 7% |
| Витамин E | 0.75mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.027mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.098mg | 0.159mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.214mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.118mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.313mg | 0.944mg | 2% |
| Белки | 2.97g | 3.8g | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Фосфор | 58mg | 42mg | 2% |
| Марганец | 0.16mg | 0.128mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.03g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 0.85g | N/A | |
| Триптофан | 0.045mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.118mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.204mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.042mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.061mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.79 г
Углеводы:
6.33 г
Вода:
87.71 г
Другое:
2.2 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +102.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1532.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +517.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.132 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1792.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2586.3% |
