Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Петрушка и Мангольд

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Мангольд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 48% 85% 54% 9% 14% 23% 44% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +137.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +174.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +224.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.7%
Содержит больше МагнийМагний +72%
Содержит больше МарганецМарганец +108.8%
Содержит больше СеленСелен +800%
Одинаковое количество вещества Калий ~549mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.163mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 102% 38% 0% 8.5% 20% 6.8% 9.8% 20% 0% 818% 6.8% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +638.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +37.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +264.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +401.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1588.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +152%
Содержит больше ХолинХолин +124.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.085mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Мангольд DV% diff.
Витамин K 1640µg 327.3µg 1094%
Витамин C 133mg 18mg 128%
Железо 6.2mg 2.26mg 49%
Витамин B9 152µg 9µg 36%
Витамин A 421µg 306µg 13%
Магний 50mg 86mg 9%
Марганец 0.16mg 0.334mg 8%
Витамин E 0.75mg 1.89mg 8%
Кальций 138mg 58mg 8%
Цинк 1.07mg 0.33mg 7%
Витамин B3 1.313mg 0.36mg 6%
Витамин B5 0.4mg 0.163mg 5%
Натрий 56mg 179mg 5%
Клетчатка 3.3g 2.1g 5%
Фосфор 58mg 33mg 4%
Витамин B1 0.086mg 0.034mg 4%
Холин 12.8mg 28.7mg 3%
Медь 0.149mg 0.163mg 2%
Белки 2.97g 1.88g 2%
Насыщенные жиры 0.132g 0.012g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.016g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.028g 1%
Калорийность 36kcal 20kcal 1%
Витамин B2 0.098mg 0.086mg 1%
Селен 0.1µg 0.9µg 1%
Углеводы 6.33g 4.13g 1%
Жиры 0.79g 0.08g 1%
Чистые углеводы 3.03g 2.03g N/A
Калий 554mg 549mg 0%
Сахар 0.85g 1.1g N/A
Витамин B6 0.09mg 0.085mg 0%
Триптофан 0.045mg 0.018mg 0%
Треонин 0.122mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.118mg 0.154mg 0%
Лейцин 0.204mg 0.135mg 0%
Лизин 0.181mg 0.103mg 0%
Метионин 0.042mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0.114mg 0%
Валин 0.172mg 0.114mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.038mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +58%
Содержит больше ЖирыЖиры +887.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.3%
Содержит больше ДругоеДругое +74.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.028 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1743.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +342.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.