Петрушка или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами петрушка и отбивные из свинины?
- Петрушка содержит меньше калорий, чем отбивные из свинины. В то время как петрушка содержит 36 калорий, отбивные из свинины содержит только 231 калорий.
- Петрушка содержит больше витамина K, витамина A, витамина C, железа и витамина B9, но отбивные из свинины содержит больше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6 и витамина B12.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 1367% лучше покрывает петрушка, чем отбивные из свинины
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Parsley, fresh и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +146.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +612.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +194.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +315.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +36300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10425% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +257.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +469.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +219.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +503.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +443.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +427.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1640µg | 0µg | 1367% |
| Витамин C | 133mg | 0mg | 148% |
| Железо | 6.2mg | 0.87mg | 67% |
| Селен | 0.1µg | 36.4µg | 66% |
| Витамин A | 421µg | 4µg | 46% |
| Белки | 2.97g | 23.72g | 42% |
| Витамин B3 | 1.313mg | 7.927mg | 41% |
| Витамин B9 | 152µg | 0µg | 38% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.49mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.489mg | 31% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Фосфор | 58mg | 241mg | 26% |
| Жиры | 0.79g | 14.35g | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.132g | 4.339g | 19% |
| Цинк | 1.07mg | 3.15mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.098mg | 0.313mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 1.104mg | 14% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 1.894g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 4.887g | 11% |
| Холин | 12.8mg | 67.5mg | 10% |
| Калорийность | 36kcal | 231kcal | 10% |
| Кальций | 138mg | 56mg | 8% |
| Калий | 554mg | 315mg | 7% |
| Марганец | 0.16mg | 0.01mg | 7% |
| Магний | 50mg | 20mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Медь | 0.149mg | 0.105mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Витамин E | 0.75mg | 0.21mg | 4% |
| Углеводы | 6.33g | 0g | 2% |
| Натрий | 56mg | 74mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.03g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.85g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.045mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.118mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 0.204mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.042mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.061mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.79 г
Углеводы:
6.33 г
Вода:
87.71 г
Другое:
2.2 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +358.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +698.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1716.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.132 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1556.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1427.4% |
