Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Петрушка и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КальцийКальций +1154.5%
Содержит больше КалийКалий +113.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +176.8%
Содержит больше МедьМедь +86.3%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +452.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +162.1%
Содержит больше СеленСелен +29600%
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5162.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +102400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2433.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +273.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +430%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +281.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +61%
Содержит больше ДругоеДругое +21900%
Содержит больше БелкиБелки +697.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2660.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3465.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +728.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Петрушка Рибай стейк
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Рибай стейк DV% diff.
Витамин K 1640µg 1.6µg 1365%
Витамин C 133mg 0mg 148%
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Селен 0.1µg 29.7µg 54%
Железо 6.2mg 2.24mg 50%
Витамин A 421µg 8µg 46%
Цинк 1.07mg 5.91mg 44%
Насыщенные жиры 0.132g 9.684g 43%
Белки 2.97g 23.69g 41%
Витамин B9 152µg 6µg 37%
Жиры 0.79g 21.81g 32%
Витамин B6 0.09mg 0.477mg 30%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 10.519g 26%
Витамин B3 1.313mg 4.908mg 22%
Витамин B2 0.098mg 0.287mg 15%
Калорийность 36kcal 291kcal 13%
Фосфор 58mg 152mg 13%
Кальций 138mg 11mg 13%
Клетчатка 3.3g 0g 13%
Калий 554mg 260mg 9%
Медь 0.149mg 0.08mg 8%
Холин 12.8mg 48.8mg 7%
Магний 50mg 22mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 1.027g 6%
Витамин E 0.75mg 0.1mg 4%
Витамин B5 0.4mg 0.536mg 3%
Марганец 0.16mg 0.08mg 3%
Углеводы 6.33g 0g 2%
Витамин B1 0.086mg 0.071mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 3.03g 0g N/A
Сахар 0.85g 0g N/A
Натрий 56mg 54mg 0%
Транс-жиры 0g 1.478g N/A
Триптофан 0.045mg 0.265mg 0%
Треонин 0.122mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.118mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.204mg 2.041mg 0%
Лизин 0.181mg 2.269mg 0%
Метионин 0.042mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0.95mg 0%
Валин 0.172mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Петрушка Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
379%
Петрушка
48%
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
49%
Петрушка
56%
Рибай стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.552g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Петрушка
Петрушка дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.