Петрушка или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты петрушка и чернослив?
- Чернослив содержат больше калорий, чем петрушка. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как петрушка содержит 36 калорий.
- Петрушка богаче витамином K, витамином A, витамином C, железом, витамином B9 и кальцием, в то время как чернослив содержат больше клетчатки, меди, витамина B6 и витамина B2.
- Петрушка покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 1317% больше, чем чернослив.
- Петрушка содержит в 222 раз больше витамина C, чем чернослив. Петрушка содержит 133 мг витамина C, в то время как чернослив содержат 0.6 мг.
Parsley, fresh и Plums, dried (prunes), uncooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +143.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +86.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22066.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +979.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +74.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2656.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1640µg | 59.5µg | 1317% |
| Витамин C | 133mg | 0.6mg | 147% |
| Железо | 6.2mg | 0.93mg | 66% |
| Витамин A | 421µg | 39µg | 42% |
| Витамин B9 | 152µg | 4µg | 37% |
| Углеводы | 6.33g | 63.88g | 19% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Медь | 0.149mg | 0.281mg | 15% |
| Клетчатка | 3.3g | 7.1g | 15% |
| Калорийность | 36kcal | 240kcal | 10% |
| Кальций | 138mg | 43mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.205mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.098mg | 0.186mg | 7% |
| Цинк | 1.07mg | 0.44mg | 6% |
| Марганец | 0.16mg | 0.299mg | 6% |
| Калий | 554mg | 732mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.313mg | 1.882mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.051mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Фосфор | 58mg | 69mg | 2% |
| Натрий | 56mg | 2mg | 2% |
| Магний | 50mg | 41mg | 2% |
| Витамин E | 0.75mg | 0.43mg | 2% |
| Белки | 2.97g | 2.18g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.053g | 1% |
| Жиры | 0.79g | 0.38g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.03g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 0.85g | 38.13g | N/A |
| Селен | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.422mg | 0% |
| Холин | 12.8mg | 10.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.132g | 0.088g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 0.062g | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.118mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.204mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.042mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.061mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +36.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +107.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +183.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +909.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +456.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.3% |
