Петрушка или шардоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами петрушка и шардоне?
- Петрушка содержит меньше калорий, чем шардоне. В то время как петрушка содержит 36 калорий, шардоне содержит только 84 калорий.
- Петрушка богаче чем шардоне в витамине C, железе, витамине B9, меди, калии, клетчатке, кальции, магнии, цинке и витамине B3.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 148% лучше покрывает петрушка, чем шардоне
- Шардоне имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Parsley, fresh и Alcoholic beverage, wine, table, white, Chardonnay в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +680.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2196.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +3625% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +791.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +222.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1620% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +553.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1115.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +788.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1640µg | 1367% | |
| Витамин C | 133mg | 0mg | 148% |
| Железо | 6.2mg | 0.27mg | 74% |
| Витамин A | 421µg | 47% | |
| Витамин B9 | 152µg | 1µg | 38% |
| Медь | 0.149mg | 0.004mg | 16% |
| Калий | 554mg | 71mg | 14% |
| Кальций | 138mg | 9mg | 13% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Магний | 50mg | 10mg | 10% |
| Цинк | 1.07mg | 0.12mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.313mg | 0.108mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.005mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.045mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.098mg | 0.015mg | 6% |
| Фосфор | 58mg | 18mg | 6% |
| Белки | 2.97g | 0.07g | 6% |
| Витамин E | 0.75mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.05mg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Калорийность | 36kcal | 84kcal | 2% |
| Марганец | 0.16mg | 0.117mg | 2% |
| Натрий | 56mg | 5mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 1% | |
| Углеводы | 6.33g | 2.16g | 1% |
| Жиры | 0.79g | 0g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.132g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.03g | 2.16g | N/A |
| Сахар | 0.85g | 0.96g | N/A |
| Селен | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.118mg | 0% | |
| Лейцин | 0.204mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.042mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +4142.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +193.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +396.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.85g
