Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Баранина

Сравнить

Инфографика

Печень vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +853.2%
Содержит больше Фосфор +28.2%
Содержит меньше Натрий -31.9%
Содержит больше Цинк +50.7%
Содержит больше Медь +432.8%
Содержит больше Марганец +1263.6%
Содержит больше Селен +155.7%
Содержит больше Кальций +70%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Калий +106.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Содержит больше Железо +853.2%
Содержит больше Фосфор +28.2%
Содержит меньше Натрий -31.9%
Содержит больше Цинк +50.7%
Содержит больше Медь +432.8%
Содержит больше Марганец +1263.6%
Содержит больше Селен +155.7%
Содержит больше Кальций +70%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Калий +106.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +158%
Содержит больше Витамин B2 +778.4%
Содержит больше Витамин B3 +26.7%
Содержит больше Витамин B5 +623.3%
Содержит больше Витамин B6 +338.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +805.6%
Содержит больше Витамин B12 +632.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +158%
Содержит больше Витамин B2 +778.4%
Содержит больше Витамин B3 +26.7%
Содержит больше Витамин B5 +623.3%
Содержит больше Витамин B6 +338.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +805.6%
Содержит больше Витамин B12 +632.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +19.7%
Содержит больше Другое +82.9%
Содержит больше Жиры +375.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.52
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +19.7%
Содержит больше Другое +82.9%
Содержит больше Жиры +375.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -84%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.8%
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Баранина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Баранина Мнение
3.76g 0g Печень
Белки 26.02g 24.52g Печень
Жиры 4.4g 20.94g Баранина
Углеводы 3.76g 0g Печень
Калорийность 165kcal 294kcal Баранина
Кальций 10mg 17mg Баранина
Железо 17.92mg 1.88mg Печень
Магний 14mg 23mg Баранина
Фосфор 241mg 188mg Печень
Калий 150mg 310mg Баранина
Натрий 49mg 72mg Печень
Цинк 6.72mg 4.46mg Печень
Медь 0.634mg 0.119mg Печень
Марганец 0.3mg 0.022mg Печень
Селен 67.5µg 26.4µg Печень
Витамин A 17997IU 0IU Печень
Витамин A, RAE 5405µg 0µg Печень
Витамин E 0.14mg Баранина
Витамин D 2IU Баранина
Витамин D 0.1µg Баранина
Витамин C 23.6mg 0mg Печень
Витамин B1 0.258mg 0.1mg Печень
Витамин B2 2.196mg 0.25mg Печень
Витамин B3 8.435mg 6.66mg Печень
Витамин B5 4.774mg 0.66mg Печень
Витамин B6 0.57mg 0.13mg Печень
Витамин B9, общий 163µg 18µg Печень
Витамин B12 18.67µg 2.55µg Печень
Витамин K 4.6µg Баранина
Триптофан 0.366mg 0.287mg Печень
Треонин 1.107mg 1.05mg Печень
Изолейцин 1.32mg 1.183mg Печень
Лейцин 2.319mg 1.908mg Печень
Лизин 2.007mg 2.166mg Баранина
Метионин 0.645mg 0.629mg Печень
Фенилаланин 1.274mg 0.998mg Печень
Валин 1.607mg 1.323mg Печень
Гистидин 0.708mg 0.777mg Баранина
Холестерин 355mg 97mg Баранина
Насыщенные жиры 1.41g 8.83g Печень
0.03g 0g Печень
0.04g 0g Печень
Мононенасыщенные жиры 0.63g 8.82g Баранина
Полиненасыщенные жиры 1.05g 1.51g Баранина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
397%
Печень
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.42g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 258mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.