Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Печень vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +637.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.5%
Содержит больше МагнийМагний +2585.7%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше КалийКалий +339.3%
Содержит больше МедьМедь +174.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +200.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +307.7%
Содержит больше СеленСелен +2740%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3271.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6174.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2759.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2494.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +464.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +640.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Бразильский орех DV% diff.
Селен 67.5µg 1917µg 3363%
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 0µg 601%
Железо 17.92mg 2.43mg 194%
Витамин B2 2.196mg 0.035mg 166%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 24.399g 156%
Медь 0.634mg 1.743mg 123%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Жиры 4.4g 67.1g 96%
Витамин B5 4.774mg 0.184mg 92%
Магний 14mg 376mg 86%
Фосфор 241mg 725mg 69%
Насыщенные жиры 1.41g 16.134g 67%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 23.879g 58%
Витамин B3 8.435mg 0.295mg 51%
Марганец 0.3mg 1.223mg 40%
Витамин E 5.65mg 38%
Витамин B6 0.57mg 0.101mg 36%
Витамин B9 163µg 22µg 35%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Витамин B1 0.258mg 0.617mg 30%
Калорийность 165kcal 659kcal 25%
Витамин C 23.6mg 0.7mg 25%
Цинк 6.72mg 4.06mg 24%
Белки 26.02g 14.32g 23%
Калий 150mg 659mg 15%
Кальций 10mg 160mg 15%
Холин 28.8mg 5%
Углеводы 3.76g 11.74g 3%
Натрий 49mg 3mg 2%
Чистые углеводы 3.76g 4.24g N/A
Сахар 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Триптофан 0.366mg 0.135mg 0%
Треонин 1.107mg 0.365mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.518mg 0%
Лейцин 2.319mg 1.19mg 0%
Лизин 2.007mg 0.49mg 0%
Метионин 0.645mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.639mg 0%
Валин 1.607mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.409mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
0.018g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше БелкиБелки +81.7%
Содержит больше ВодаВода +1780.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1425%
Содержит больше УглеводыУглеводы +212.2%
Содержит больше ДругоеДругое +128%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3690.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2223.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.