Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Печень vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +465.3%
Содержит больше МедьМедь +64.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +729.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +330.4%
Содержит больше СеленСелен +22400%
Содержит больше МагнийМагний +357.1%
Содержит больше КальцийКальций +1670%
Содержит больше КалийКалий +96.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +282.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +31.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1947.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +658.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2789.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +835.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2184.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +267.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +139.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Бэзил DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 264µg 571%
Витамин K 414.8µg 346%
Железо 17.92mg 3.17mg 184%
Витамин B2 2.196mg 0.076mg 163%
Селен 67.5µg 0.3µg 122%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Витамин B5 4.774mg 0.209mg 91%
Цинк 6.72mg 0.81mg 54%
Витамин B3 8.435mg 0.902mg 47%
Белки 26.02g 3.15g 46%
Марганец 0.3mg 1.148mg 37%
Витамин B6 0.57mg 0.155mg 32%
Медь 0.634mg 0.385mg 28%
Фосфор 241mg 56mg 26%
Витамин B9 163µg 68µg 24%
Витамин B1 0.258mg 0.034mg 19%
Кальций 10mg 177mg 17%
Магний 14mg 64mg 12%
Калорийность 165kcal 23kcal 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин C 23.6mg 18mg 6%
Насыщенные жиры 1.41g 0.041g 6%
Жиры 4.4g 0.64g 6%
Витамин E 0.8mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.389g 4%
Калий 150mg 295mg 4%
Холин 11.4mg 2%
Натрий 49mg 4mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.088g 1%
Чистые углеводы 3.76g 1.05g N/A
Углеводы 3.76g 2.65g 0%
Сахар 0.3g N/A
Триптофан 0.366mg 0.039mg 0%
Треонин 1.107mg 0.104mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.104mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.191mg 0%
Лизин 2.007mg 0.11mg 0%
Метионин 0.645mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.13mg 0%
Валин 1.607mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.051mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +726%
Содержит больше ЖирыЖиры +587.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.9%
Содержит больше ВодаВода +43.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +615.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +169.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.