Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Печень vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +2886.7%
Содержит больше Фосфор +193.9%
Содержит больше Калий +48.5%
Содержит больше Цинк +401.5%
Содержит больше Медь +424%
Содержит больше Селен +8337.5%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит меньше Натрий -93.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.282
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +2886.7%
Содержит больше Фосфор +193.9%
Содержит больше Калий +48.5%
Содержит больше Цинк +401.5%
Содержит больше Медь +424%
Содержит больше Селен +8337.5%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит меньше Натрий -93.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.282

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +599800%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +396.2%
Содержит больше Витамин B2 +2424.1%
Содержит больше Витамин B3 +555.4%
Содержит больше Витамин B5 +3000%
Содержит больше Витамин B6 +322.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +526.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +599800%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +396.2%
Содержит больше Витамин B2 +2424.1%
Содержит больше Витамин B3 +555.4%
Содержит больше Витамин B5 +3000%
Содержит больше Витамин B6 +322.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +526.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +552.1%
Содержит больше Жиры +1194.1%
Содержит больше Другое +275%
Содержит больше Углеводы +467.6%
Содержит больше Вода +14.9%
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +552.1%
Содержит больше Жиры +1194.1%
Содержит больше Другое +275%
Содержит больше Углеводы +467.6%
Содержит больше Вода +14.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1160%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +393%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.5%
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1160%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +393%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Дикий рис Мнение
3.76g 19.54g Дикий рис
Белки 26.02g 3.99g Печень
Жиры 4.4g 0.34g Печень
Углеводы 3.76g 21.34g Дикий рис
Калорийность 165kcal 101kcal Печень
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Печень
Клетчатка 0g 1.8g Дикий рис
Кальций 10mg 3mg Печень
Железо 17.92mg 0.6mg Печень
Магний 14mg 32mg Дикий рис
Фосфор 241mg 82mg Печень
Калий 150mg 101mg Печень
Натрий 49mg 3mg Дикий рис
Цинк 6.72mg 1.34mg Печень
Медь 0.634mg 0.121mg Печень
Марганец 0.3mg 0.282mg Печень
Селен 67.5µg 0.8µg Печень
Витамин A 17997IU 3IU Печень
Витамин A, RAE 5405µg 0µg Печень
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин C 23.6mg 0mg Печень
Витамин B1 0.258mg 0.052mg Печень
Витамин B2 2.196mg 0.087mg Печень
Витамин B3 8.435mg 1.287mg Печень
Витамин B5 4.774mg 0.154mg Печень
Витамин B6 0.57mg 0.135mg Печень
Витамин B9, общий 163µg 26µg Печень
Витамин B12 18.67µg 0µg Печень
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.366mg 0.049mg Печень
Треонин 1.107mg 0.127mg Печень
Изолейцин 1.32mg 0.167mg Печень
Лейцин 2.319mg 0.276mg Печень
Лизин 2.007mg 0.17mg Печень
Метионин 0.645mg 0.119mg Печень
Фенилаланин 1.274mg 0.195mg Печень
Валин 1.607mg 0.232mg Печень
Гистидин 0.708mg 0.104mg Печень
Холестерин 355mg 0mg Дикий рис
Насыщенные жиры 1.41g 0.049g Дикий рис
0.03g 0g Печень
0.04g 0g Печень
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.05g Печень
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.213g Печень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
397%
Печень
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.361g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $0.3)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.