Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Каша

Сравнить

Инфографика

Печень vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КалийКалий +837.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +379.1%
Содержит больше МедьМедь +1485%
Содержит больше ЦинкЦинк +5069.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1506.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2310.7%
Содержит больше КальцийКальций +770%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +369.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +8684%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1522.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +6623.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4284.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1258.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Каша DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 0µg 601%
Железо 17.92mg 3.74mg 177%
Витамин B2 2.196mg 0.025mg 167%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Селен 67.5µg 2.8µg 118%
Витамин B5 4.774mg 0.071mg 94%
Медь 0.634mg 0.04mg 66%
Цинк 6.72mg 0.13mg 60%
Белки 26.02g 1.44g 49%
Витамин B3 8.435mg 0.52mg 49%
Витамин B6 0.57mg 0.013mg 43%
Витамин B9 163µg 12µg 38%
Фосфор 241mg 15mg 32%
Витамин C 23.6mg 0mg 26%
Витамин B1 0.258mg 0.055mg 17%
Марганец 0.3mg 0mg 13%
Кальций 10mg 87mg 8%
Насыщенные жиры 1.41g 0.033g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.114g 6%
Калорийность 165kcal 50kcal 6%
Жиры 4.4g 0.21g 6%
Калий 150mg 16mg 4%
Натрий 49mg 6mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Магний 14mg 5mg 2%
Углеводы 3.76g 10.52g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.028g 2%
Чистые углеводы 3.76g 10.02g N/A
Сахар 0.03g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.366mg 0.02mg 0%
Треонин 1.107mg 0.045mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.063mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.11mg 0%
Лизин 2.007mg 0.037mg 0%
Метионин 0.645mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.078mg 0%
Валин 1.607mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.033mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +1706.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1995.2%
Содержит больше ДругоеДругое +581.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +179.8%
Содержит больше ВодаВода +36.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +821.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.