Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Кокос

Сравнить

Инфографика

Печень vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +637.4%
Содержит больше МедьМедь +45.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +510.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.3%
Содержит больше СеленСелен +568.3%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +137.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.2%
Содержит больше МарганецМарганец +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +615.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10880%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1462%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1491.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +955.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +526.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +681.4%
Содержит больше ВодаВода +36.9%
Содержит больше ДругоеДругое +56.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +661.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +305.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +186.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +126.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Кокос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Кокос DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 0µg 601%
Железо 17.92mg 2.43mg 194%
Витамин B2 2.196mg 0.02mg 167%
Насыщенные жиры 1.41g 29.698g 129%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Селен 67.5µg 10.1µg 104%
Витамин B5 4.774mg 0.3mg 89%
Марганец 0.3mg 1.5mg 52%
Цинк 6.72mg 1.1mg 51%
Витамин B3 8.435mg 0.54mg 49%
Белки 26.02g 3.33g 45%
Жиры 4.4g 33.49g 45%
Витамин B6 0.57mg 0.054mg 40%
Клетчатка 0g 9g 36%
Витамин B9 163µg 26µg 34%
Витамин C 23.6mg 3.3mg 23%
Медь 0.634mg 0.435mg 22%
Фосфор 241mg 113mg 18%
Витамин B1 0.258mg 0.066mg 16%
Калорийность 165kcal 354kcal 9%
Калий 150mg 356mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.366g 5%
Углеводы 3.76g 15.23g 4%
Магний 14mg 32mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 1.425g 2%
Холин 12.1mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Натрий 49mg 20mg 1%
Чистые углеводы 3.76g 6.23g N/A
Кальций 10mg 14mg 0%
Сахар 6.23g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.366mg 0.039mg 0%
Треонин 1.107mg 0.121mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.131mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.247mg 0%
Лизин 2.007mg 0.147mg 0%
Метионин 0.645mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.169mg 0%
Валин 1.607mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Кокос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
422%
Печень
8%
Кокос
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
63%
Кокос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 28.288g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.