Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Колерование

Сравнить

Инфографика

Печень vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2700%
Содержит больше МедьМедь +296.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +873.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Содержит больше МарганецМарганец +86.3%
Содержит больше СеленСелен +2400%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +1090%
Содержит больше КалийКалий +164%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +138.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8345.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +303.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1793.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +749.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1133.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +227.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1381.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Колерование DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 64µg 593%
Железо 17.92mg 0.64mg 216%
Витамин B2 2.196mg 0.116mg 160%
Селен 67.5µg 2.7µg 118%
Холестерин 355mg 23mg 111%
Витамин B5 4.774mg 0.387mg 88%
Цинк 6.72mg 0.69mg 55%
Медь 0.634mg 0.16mg 53%
Витамин B3 8.435mg 0.993mg 47%
Белки 26.02g 5.06g 42%
Витамин B9 163µg 11µg 38%
Витамин B6 0.57mg 0.174mg 30%
Фосфор 241mg 113mg 18%
Натрий 49mg 433mg 17%
Витамин B1 0.258mg 0.064mg 16%
Витамин C 23.6mg 9.9mg 15%
Насыщенные жиры 1.41g 4.733g 15%
Кальций 10mg 119mg 11%
Калий 150mg 396mg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Марганец 0.3mg 0.161mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.276g 5%
Жиры 4.4g 7.59g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 2.149g 4%
Углеводы 3.76g 11.27g 3%
Калорийность 165kcal 132kcal 2%
Магний 14mg 20mg 1%
Чистые углеводы 3.76g 9.47g N/A
Триптофан 0.366mg 0.07mg 0%
Треонин 1.107mg 0.192mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.284mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.443mg 0%
Лизин 2.007mg 0.381mg 0%
Метионин 0.645mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.254mg 0%
Валин 1.607mg 0.325mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.151mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше БелкиБелки +414.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +72.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +199.7%
Содержит больше ВодаВода +15%
Содержит больше ДругоеДругое +38.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +280.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +241.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.