Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Крупа

Сравнить

Инфографика

Печень vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +714.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +180%
Содержит больше СеленСелен +713.3%
Содержит больше МагнийМагний +1550%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +206.7%
Содержит больше МедьМедь +73.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +44%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +333.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +155.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +416.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +287.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +443.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Крупа DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 0µg 601%
Железо 17.92mg 2.2mg 197%
Витамин B2 2.196mg 0.425mg 136%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Селен 67.5µg 8.3µg 108%
Витамин B5 4.774mg 1.233mg 71%
Магний 14mg 231mg 52%
Медь 0.634mg 1.1mg 52%
Марганец 0.3mg 1.3mg 43%
Клетчатка 0g 10g 40%
Цинк 6.72mg 2.4mg 39%
Витамин B9 163µg 30µg 33%
Витамин B6 0.57mg 0.21mg 28%
Витамин C 23.6mg 0mg 26%
Белки 26.02g 13.25g 26%
Углеводы 3.76g 71.5g 23%
Фосфор 241mg 347mg 15%
Витамин B1 0.258mg 0.101mg 13%
Витамин B3 8.435mg 7.02mg 9%
Калорийность 165kcal 343kcal 9%
Калий 150mg 460mg 9%
Насыщенные жиры 1.41g 0.741g 3%
Натрий 49mg 1mg 2%
Жиры 4.4g 3.4g 2%
Кальций 10mg 18mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 1.04g 1%
Чистые углеводы 3.76g 61.5g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.05g 1.039g 0%
Триптофан 0.366mg 0.192mg 0%
Треонин 1.107mg 0.506mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.498mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.832mg 0%
Лизин 2.007mg 0.672mg 0%
Метионин 0.645mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.52mg 0%
Валин 1.607mg 0.678mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.309mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше БелкиБелки +96.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +29.4%
Содержит больше ВодаВода +559.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1801.6%
Содержит больше ДругоеДругое +40%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.039g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.