Печень или мангостан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты печень и мангостан?
- Печень содержит больше калорий, чем мангостан. Печень содержит 165 калорий, в то время как мангостан содержит 73 калорий.
- Печень превосходит мангостан по содержанию витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, витамина B5, меди, цинка, витамина B3 и витамина B6.
- Печень покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 778% больше, чем мангостан.
- Мангостан имеет более высокий гликемический индекс (58), чем печень (0).
Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Mangosteen, canned, syrup pack были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +212.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5873.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +818.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2912.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +194.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +713.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +270150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +377.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3966.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2849.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14818.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3066.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +425.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.67µg | 0µg | 778% |
| Витамин A | 5405µg | 2µg | 600% |
| Железо | 17.92mg | 0.3mg | 220% |
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.054mg | 165% |
| Селен | 67.5µg | 123% | |
| Холестерин | 355mg | 0mg | 118% |
| Витамин B5 | 4.774mg | 0.032mg | 95% |
| Медь | 0.634mg | 0.069mg | 63% |
| Цинк | 6.72mg | 0.21mg | 59% |
| Белки | 26.02g | 0.41g | 51% |
| Витамин B3 | 8.435mg | 0.286mg | 51% |
| Витамин B6 | 0.57mg | 0.018mg | 42% |
| Фосфор | 241mg | 8mg | 33% |
| Витамин B9 | 163µg | 31µg | 33% |
| Витамин C | 23.6mg | 2.9mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.054mg | 17% |
| Марганец | 0.3mg | 0.102mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 6% | |
| Жиры | 4.4g | 0.58g | 6% |
| Калорийность | 165kcal | 73kcal | 5% |
| Углеводы | 3.76g | 17.91g | 5% |
| Калий | 150mg | 48mg | 3% |
| Натрий | 49mg | 7mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 2% | |
| Чистые углеводы | 3.76g | 16.11g | N/A |
| Магний | 14mg | 13mg | 0% |
| Кальций | 10mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.366mg | 0% | |
| Треонин | 1.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.32mg | 0% | |
| Лейцин | 2.319mg | 0% | |
| Лизин | 2.007mg | 0% | |
| Метионин | 0.645mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0% | |
| Валин | 1.607mg | 0% | |
| Гистидин | 0.708mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +6246.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +658.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +837.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +376.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.8% |
