Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Орчата

Сравнить

Инфографика

Печень vs Орчата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КалийКалий +341.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +179100%
Содержит больше МедьМедь +31600%
Содержит больше ЦинкЦинк +11100%
Содержит больше ФосфорФосфор +1506.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2900%
Содержит больше СеленСелен +16775%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17846.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3252.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Орчата DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 778%
Витамин A 5405µg 601%
Железо 17.92mg 0.01mg 224%
Витамин B2 2.196mg 0mg 169%
Селен 67.5µg 0.4µg 122%
Холестерин 355mg 118%
Витамин B5 4.774mg 0mg 95%
Медь 0.634mg 0.002mg 70%
Цинк 6.72mg 0.06mg 61%
Витамин B3 8.435mg 0.047mg 52%
Белки 26.02g 0.48g 51%
Витамин B6 0.57mg 0.017mg 43%
Витамин B9 163µg 41%
Фосфор 241mg 15mg 32%
Витамин C 23.6mg 26%
Витамин B1 0.258mg 0mg 22%
Марганец 0.3mg 0.01mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 7%
Насыщенные жиры 1.41g 6%
Калорийность 165kcal 54kcal 6%
Жиры 4.4g 0.71g 6%
Магний 14mg 3mg 3%
Калий 150mg 34mg 3%
Углеводы 3.76g 11.52g 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Фруктоза 1.55g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 2%
Натрий 49mg 14mg 2%
Кальций 10mg 18mg 1%
Чистые углеводы 3.76g 11.52g N/A
Сахар 9.36g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Триптофан 0.366mg 0%
Треонин 1.107mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0%
Лейцин 2.319mg 0%
Лизин 2.007mg 0%
Метионин 0.645mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0%
Валин 1.607mg 0%
Гистидин 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +5320.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +519.7%
Содержит больше ДругоеДругое +689.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +206.4%
Содержит больше ВодаВода +35.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.