Печень или пикша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами печень и пикша
- Печень содержит больше калорий, чем пикша. В то время как печень содержит 165 калорий, пикша содержит только 90 калорий.
- Пикша имеет меньше витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, витамина B5, меди, селена, цинка и витамина B9.
- Печень покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 689% выше, чем пикша.
- Пикша содержит в 290 раз меньше витамина A, чем печень. Печень содержит 17997 IU витамина A, в то время как пикша содержит 62 IU.
- Пикша имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Fish, haddock, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8433.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2338.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1580% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2207.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +112.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +134% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25638.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1021.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3082.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +866.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +74.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +776.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1153.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.67µg | 2.13µg | 689% |
| Витамин A | 5405µg | 21µg | 598% |
| Железо | 17.92mg | 0.21mg | 221% |
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.069mg | 164% |
| Холестерин | 355mg | 66mg | 96% |
| Витамин B5 | 4.774mg | 0.494mg | 86% |
| Медь | 0.634mg | 0.026mg | 68% |
| Селен | 67.5µg | 31.7µg | 65% |
| Цинк | 6.72mg | 0.4mg | 57% |
| Витамин B9 | 163µg | 13µg | 38% |
| Витамин B3 | 8.435mg | 4.119mg | 27% |
| Витамин C | 23.6mg | 0mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.023mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.57mg | 0.327mg | 19% |
| Холин | 79.6mg | 14% | |
| Белки | 26.02g | 19.99g | 12% |
| Марганец | 0.3mg | 0.013mg | 12% |
| Натрий | 49mg | 261mg | 9% |
| Калий | 150mg | 351mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 0.111g | 6% |
| Жиры | 4.4g | 0.55g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 0.204g | 6% |
| Фосфор | 241mg | 278mg | 5% |
| Калорийность | 165kcal | 90kcal | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Магний | 14mg | 26mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Углеводы | 3.76g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 0.074g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.76g | 0g | N/A |
| Кальций | 10mg | 14mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.366mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 1.107mg | 1.015mg | 0% |
| Изолейцин | 1.32mg | 1.067mg | 0% |
| Лейцин | 2.319mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 2.007mg | 2.126mg | 0% |
| Метионин | 0.645mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 1.607mg | 1.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.708mg | 0.682mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.051g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0.109g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +30.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-889.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +751.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +414.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
