Печень или рамбутан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами печень и рамбутан
- Рамбутан содержит меньше калорий, чем печень. Рамбутан содержит 82 калорий, в то время как печень содержит 165 калорий.
- Печень имеет больше витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, витамина B5, меди, цинка, витамина B3 и витамина B6 чем рамбутан.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 778% лучше покрывает печень, чем рамбутан
- Рамбутан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рамбутан составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта печень составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Rambutan, canned, syrup pack.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +257.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5020% |
| Содержит больше МедьМедь | +860.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2577.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +381.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1884.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +9881.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +523.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26422.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2750% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1937.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.67µg | 0µg | 778% |
| Витамин A | 5405µg | 0µg | 601% |
| Железо | 17.92mg | 0.35mg | 220% |
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.022mg | 167% |
| Селен | 67.5µg | 123% | |
| Холестерин | 355mg | 0mg | 118% |
| Витамин B5 | 4.774mg | 0.018mg | 95% |
| Медь | 0.634mg | 0.066mg | 63% |
| Цинк | 6.72mg | 0.08mg | 60% |
| Белки | 26.02g | 0.65g | 51% |
| Витамин B3 | 8.435mg | 1.352mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.57mg | 0.02mg | 42% |
| Витамин B9 | 163µg | 8µg | 39% |
| Фосфор | 241mg | 9mg | 33% |
| Витамин C | 23.6mg | 4.9mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.013mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 7% | |
| Углеводы | 3.76g | 20.87g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 6% | |
| Жиры | 4.4g | 0.21g | 6% |
| Калорийность | 165kcal | 82kcal | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Калий | 150mg | 42mg | 3% |
| Марганец | 0.3mg | 0.343mg | 2% |
| Натрий | 49mg | 11mg | 2% |
| Магний | 14mg | 7mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 2% | |
| Кальций | 10mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.76g | 19.97g | N/A |
| Триптофан | 0.366mg | 0% | |
| Треонин | 1.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.32mg | 0% | |
| Лейцин | 2.319mg | 0% | |
| Лизин | 2.007mg | 0% | |
| Метионин | 0.645mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0% | |
| Валин | 1.607mg | 0% | |
| Гистидин | 0.708mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3903.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1995.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +552.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +455.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.3% |
