Печень или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами печень и сельдерей корневой
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем печень. Сельдерей корневой содержит 42 калорий, в то время как печень содержит 165 калорий.
- Печень имеет больше витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, селена, витамина B5, меди, цинка и витамина B3 чем сельдерей корневой.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 778% лучше покрывает печень, чем сельдерей корневой
- Сельдерей корневой содержит меньше холестерина.
- Сельдерей корневой имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сельдерей корневой составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта печень составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Celeriac, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2460% |
| Содержит больше МедьМедь | +805.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1936.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +89.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +9542.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +330% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +195% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +416% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3560% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1105% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1256.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +245.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1937.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.67µg | 0µg | 778% |
| Витамин A | 5405µg | 0µg | 601% |
| Железо | 17.92mg | 0.7mg | 215% |
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.06mg | 164% |
| Селен | 67.5µg | 0.7µg | 121% |
| Холестерин | 355mg | 0mg | 118% |
| Витамин B5 | 4.774mg | 0.352mg | 88% |
| Медь | 0.634mg | 0.07mg | 63% |
| Цинк | 6.72mg | 0.33mg | 58% |
| Белки | 26.02g | 1.5g | 49% |
| Витамин B3 | 8.435mg | 0.7mg | 48% |
| Витамин B9 | 163µg | 8µg | 39% |
| Витамин K | 41µg | 34% | |
| Витамин B6 | 0.57mg | 0.165mg | 31% |
| Фосфор | 241mg | 115mg | 18% |
| Витамин C | 23.6mg | 8mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.05mg | 17% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 0.079g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 0.148g | 6% |
| Калорийность | 165kcal | 42kcal | 6% |
| Марганец | 0.3mg | 0.158mg | 6% |
| Жиры | 4.4g | 0.3g | 6% |
| Калий | 150mg | 300mg | 4% |
| Кальций | 10mg | 43mg | 3% |
| Натрий | 49mg | 100mg | 2% |
| Углеводы | 3.76g | 9.2g | 2% |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Магний | 14mg | 20mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 0.058g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.76g | 7.4g | N/A |
| Сахар | 1.6g | N/A | |
| Триптофан | 0.366mg | 0% | |
| Треонин | 1.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.32mg | 0% | |
| Лейцин | 2.319mg | 0% | |
| Лизин | 2.007mg | 0% | |
| Метионин | 0.645mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0% | |
| Валин | 1.607mg | 0% | |
| Гистидин | 0.708mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.02 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
3.76 г
Вода:
64.32 г
Другое:
1.5 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1634.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1366.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +144.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.63 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +986.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +609.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
