Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Печень vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КалийКалий +64.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +622.6%
Содержит больше МедьМедь +225.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +719.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +230.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.6%
Содержит больше МарганецМарганец +311%
Содержит больше СеленСелен +542.9%
Содержит больше КальцийКальций +130%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2850%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19918.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +296.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3622%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +743.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2287%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +612.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2122.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +186.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +154.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +97.1%
Содержит больше ВодаВода +24.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +268.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Фаршированная рыба
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Фаршированная рыба DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0.84µg 743%
Витамин A 5405µg 27µg 598%
Железо 17.92mg 2.48mg 193%
Витамин B2 2.196mg 0.059mg 164%
Холестерин 355mg 30mg 108%
Селен 67.5µg 10.5µg 104%
Витамин B5 4.774mg 0.2mg 91%
Цинк 6.72mg 0.82mg 54%
Медь 0.634mg 0.195mg 49%
Витамин B3 8.435mg 1mg 46%
Витамин B9 163µg 3µg 40%
Витамин B6 0.57mg 0.08mg 38%
Белки 26.02g 9.07g 34%
Витамин C 23.6mg 0.8mg 25%
Фосфор 241mg 73mg 24%
Натрий 49mg 524mg 21%
Витамин B1 0.258mg 0.065mg 16%
Марганец 0.3mg 0.073mg 10%
Насыщенные жиры 1.41g 0.412g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.285g 5%
Калорийность 165kcal 84kcal 4%
Жиры 4.4g 1.73g 4%
Калий 150mg 91mg 2%
Кальций 10mg 23mg 1%
Магний 14mg 9mg 1%
Углеводы 3.76g 7.41g 1%
Чистые углеводы 3.76g 7.41g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.824g 0%
Триптофан 0.366mg 0.086mg 0%
Треонин 1.107mg 0.488mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.486mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.81mg 0%
Лизин 2.007mg 0.842mg 0%
Метионин 0.645mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.493mg 0%
Валин 1.607mg 0.548mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.261mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Фаршированная рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
422%
Печень
15%
Фаршированная рыба
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
37%
Фаршированная рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 325mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.998g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 475mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.