Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Печень vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +375.3%
Содержит больше МедьМедь +25.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.6%
Содержит больше МагнийМагний +828.6%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +168.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +51%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Содержит больше МарганецМарганец +811.7%
Содержит больше СеленСелен +20.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1080% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.6% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +179870%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1093.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +403.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +119.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше БелкиБелки +79%
Содержит больше ЖирыЖиры +106.6%
Содержит больше ВодаВода +481%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1777.1%
Содержит больше ДругоеДругое +12%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +195.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Хорасан пшеницы Мнение
Калорийность 165kcal 337kcal Хорасан пшеницы
Белки 26.02g 14.54g Печень
Жиры 4.4g 2.13g Печень
Витамин C 23.6mg 0mg Печень
3.76g 59.48g Хорасан пшеницы
Углеводы 3.76g 70.58g Хорасан пшеницы
Холестерин 355mg 0mg Хорасан пшеницы
Магний 14mg 130mg Хорасан пшеницы
Кальций 10mg 22mg Хорасан пшеницы
Калий 150mg 403mg Хорасан пшеницы
Железо 17.92mg 3.77mg Печень
Сахар 7.84g Печень
Клетчатка 0g 11.1g Хорасан пшеницы
Медь 0.634mg 0.506mg Печень
Цинк 6.72mg 3.68mg Печень
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фосфор 241mg 364mg Хорасан пшеницы
Натрий 49mg 5mg Хорасан пшеницы
Витамин A 17997IU 10IU Печень
Витамин A, RAE 5405µg 1µg Печень
Витамин E 0.61mg Хорасан пшеницы
Марганец 0.3mg 2.735mg Хорасан пшеницы
Селен 67.5µg 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.258mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 2.196mg 0.184mg Печень
Витамин B3 8.435mg 6.375mg Печень
Витамин B5 4.774mg 0.949mg Печень
Витамин B6 0.57mg 0.259mg Печень
Витамин B12 18.67µg Печень
Витамин K 1.8µg Хорасан пшеницы
Витамин B9 163µg Печень
Транс-жиры 0.005g Печень
Холин 25.8mg Хорасан пшеницы
Насыщенные жиры 1.41g 0.196g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.213g Печень
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.621g Печень
Триптофан 0.366mg 0.13mg Печень
Треонин 1.107mg 0.442mg Печень
Изолейцин 1.32mg 0.566mg Печень
Лейцин 2.319mg 1.112mg Печень
Лизин 2.007mg 0.416mg Печень
Метионин 0.645mg 0.251mg Печень
Фенилаланин 1.274mg 0.772mg Печень
Валин 1.607mg 0.687mg Печень
Гистидин 0.708mg 0.379mg Печень
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g Печень
0.048g Хорасан пшеницы
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g Печень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
366%
Печень
35%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.214g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.84g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.