Печень или хумус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты печень и хумус?
- Хумус и печень содержат примерно одинаковое количество калорий. Хумус содержит 166 калорий, а печень содержит 165 калорий.
- Печень имеет больше витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, селена, витамина B5, витамина B3, цинка и витамина B6 чем хумус.
- Печень обеспечивает вас на 778% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем хумус.
Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Hummus, commercial — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +634.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +267.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2496.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +407.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше КалийКалий | +52% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +157.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3331.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1349.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3516.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +96.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.67µg | 0µg | 778% |
| Витамин A | 5405µg | 601% | |
| Железо | 17.92mg | 2.44mg | 194% |
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.064mg | 164% |
| Селен | 67.5µg | 2.6µg | 118% |
| Холестерин | 355mg | 0mg | 118% |
| Витамин B5 | 4.774mg | 0.132mg | 93% |
| Витамин B3 | 8.435mg | 0.582mg | 49% |
| Цинк | 6.72mg | 1.83mg | 44% |
| Белки | 26.02g | 7.9g | 36% |
| Витамин B6 | 0.57mg | 0.2mg | 28% |
| Витамин C | 23.6mg | 0mg | 26% |
| Клетчатка | 0g | 6g | 24% |
| Марганец | 0.3mg | 0.773mg | 21% |
| Витамин B9 | 163µg | 83µg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 3.613g | 17% |
| Натрий | 49mg | 379mg | 14% |
| Магний | 14mg | 71mg | 14% |
| Медь | 0.634mg | 0.527mg | 12% |
| Фосфор | 241mg | 176mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 4.039g | 9% |
| Жиры | 4.4g | 9.6g | 8% |
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.18mg | 7% |
| Углеводы | 3.76g | 14.29g | 4% |
| Кальций | 10mg | 38mg | 3% |
| Калий | 150mg | 228mg | 2% |
| Калорийность | 165kcal | 166kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 3.76g | 8.29g | N/A |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 1.437g | 0% |
| Триптофан | 0.366mg | 0% | |
| Треонин | 1.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.32mg | 0% | |
| Лейцин | 2.319mg | 0% | |
| Лизин | 2.007mg | 0% | |
| Метионин | 0.645mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0% | |
| Валин | 1.607mg | 0% | |
| Гистидин | 0.708mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +229.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +118.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +280.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.59g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.62г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +541.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +244.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.437g
