Печень или чизбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами печень и чизбургер
- Печень содержит меньше калорий, чем чизбургер. Печень содержит 165 калорий, в то время как чизбургер содержит 308 калорий.
- Печень по количеству витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, селена, витамина B5, меди, цинка и витамина B6 богаче чем чизбургер.
- Печень покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 746% выше, чем чизбургер.
- Чизбургер имеет в 71 раз меньше витамина A, чем печень. Печень имеет 17997 IU витамина A, в то время как чизбургер имеет 254 IU.
- Чизбургер содержит меньше холестерина.
- Чизбургер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чизбургер составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта печень составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +561.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +471.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +49.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +244.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1090% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10710% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +505% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +776% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2356.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +132.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.67µg | 0.76µg | 746% |
| Витамин A | 5405µg | 50µg | 595% |
| Железо | 17.92mg | 2.71mg | 190% |
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.363mg | 141% |
| Холестерин | 355mg | 43mg | 104% |
| Селен | 67.5µg | 19.6µg | 87% |
| Витамин B5 | 4.774mg | 0.545mg | 85% |
| Медь | 0.634mg | 0.111mg | 58% |
| Цинк | 6.72mg | 2.49mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.57mg | 0.228mg | 26% |
| Витамин C | 23.6mg | 0mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 6.473g | 23% |
| Витамин B9 | 163µg | 70µg | 23% |
| Натрий | 49mg | 515mg | 20% |
| Витамин B3 | 8.435mg | 5.217mg | 20% |
| Белки | 26.02g | 16.51g | 19% |
| Жиры | 4.4g | 14.72g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 5.413g | 12% |
| Фосфор | 241mg | 161mg | 11% |
| Кальций | 10mg | 119mg | 11% |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Углеводы | 3.76g | 28.03g | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Калорийность | 165kcal | 308kcal | 7% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 1.658g | 4% |
| Витамин K | 4.2µg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.293mg | 3% |
| Магний | 14mg | 26mg | 3% |
| Витамин E | 0.52mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Марганец | 0.3mg | 0.316mg | 1% |
| Калий | 150mg | 196mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.76g | 26.03g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.366mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 1.107mg | 0.571mg | 0% |
| Изолейцин | 1.32mg | 0.755mg | 0% |
| Лейцин | 2.319mg | 1.316mg | 0% |
| Лизин | 2.007mg | 0.784mg | 0% |
| Метионин | 0.645mg | 0.377mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0.755mg | 0% |
| Валин | 1.607mg | 0.881mg | 0% |
| Гистидин | 0.708mg | 0.445mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | 0.01g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +57.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +66.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +234.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +645.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +759.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57.9% |
