Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Печень vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4166.7%
Содержит больше МедьМедь +1485%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +180.2%
Содержит больше МарганецМарганец +5900%
Содержит больше СеленСелен +4400%
Содержит меньше НатрийНатрий -49%
Одинаковое количество вещества Калий ~148mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +180066.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +830.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1809.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +533.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2176.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0.82µg 744%
Витамин A 5405µg 3µg 600%
Железо 17.92mg 0.42mg 219%
Витамин B2 2.196mg 0.236mg 151%
Селен 67.5µg 1.5µg 120%
Насыщенные жиры 1.41g 25.26g 108%
Жиры 4.4g 69.61g 100%
Витамин B5 4.774mg 0.25mg 90%
Холестерин 355mg 90mg 88%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 32.89g 81%
Медь 0.634mg 0.04mg 66%
Цинк 6.72mg 0.84mg 53%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 8.11g 47%
Витамин B9 163µg 1µg 41%
Белки 26.02g 6.38g 39%
Витамин B6 0.57mg 0.09mg 37%
Витамин C 23.6mg 0mg 26%
Калорийность 165kcal 655kcal 25%
Витамин B3 8.435mg 4.535mg 24%
Фосфор 241mg 86mg 22%
Марганец 0.3mg 0.005mg 13%
Витамин B1 0.258mg 0.386mg 11%
Магний 14mg 3mg 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Натрий 49mg 25mg 1%
Кальций 10mg 4mg 1%
Углеводы 3.76g 0g 1%
Чистые углеводы 3.76g 0g N/A
Калий 150mg 148mg 0%
Триптофан 0.366mg 0.021mg 0%
Треонин 1.107mg 0.21mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.168mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.446mg 0%
Лизин 2.007mg 0.528mg 0%
Метионин 0.645mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.239mg 0%
Валин 1.607mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.072mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +307.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +189.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1482%
Содержит больше ДругоеДругое +21.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5120.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +672.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.