Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +169.1%
Содержит больше Цинк +30.5%
Содержит больше Медь +719.4%
Содержит больше Кальций +2566.7%
Содержит больше Магний +1690.5%
Содержит больше Фосфор +45.9%
Содержит больше Калий +87.2%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Марганец +243.5%
Содержит больше Селен +5210.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 246% 15% 213% 32% 11% 145% 4761% 47% 197%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Содержит больше Железо +169.1%
Содержит больше Цинк +30.5%
Содержит больше Медь +719.4%
Содержит больше Кальций +2566.7%
Содержит больше Магний +1690.5%
Содержит больше Фосфор +45.9%
Содержит больше Калий +87.2%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Марганец +243.5%
Содержит больше Селен +5210.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +171.4%
Содержит больше Витамин B2 +9685.7%
Содержит больше Витамин B3 +5840.7%
Содержит больше Витамин B5 +3764.1%
Содержит больше Витамин B6 +906.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1050%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +1007.8%
Содержит больше Витамин B1 +218%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1903% 11% 36% 7% 49% 791% 329% 427% 235% 190% 8823% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +171.4%
Содержит больше Витамин B2 +9685.7%
Содержит больше Витамин B3 +5840.7%
Содержит больше Витамин B5 +3764.1%
Содержит больше Витамин B6 +906.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1050%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +1007.8%
Содержит больше Витамин B1 +218%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +103.1%
Содержит больше Вода +1619.6%
Содержит больше Жиры +1175.7%
Содержит больше Углеводы +128.8%
Содержит больше Другое +98.8%
29% 5% 5% 59% 2%
Белки: 29.08 г
Жиры: 5.26 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 58.81 г
Другое: 1.72 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше Белки +103.1%
Содержит больше Вода +1619.6%
Содержит больше Жиры +1175.7%
Содержит больше Углеводы +128.8%
Содержит больше Другое +98.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2024.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2100.1%
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: 2.947 г
Мононенасыщенные жиры: 1.124 г
Полиненасыщенные жиры: 1.109 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2024.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2100.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья Бразильский орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья Бразильский орех Мнение
5.13g 4.24g Печень говяжья
Белки 29.08g 14.32g Печень говяжья
Жиры 5.26g 67.1g Бразильский орех
Углеводы 5.13g 11.74g Бразильский орех
Калорийность 191kcal 659kcal Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Сахар 0g 2.33g Печень говяжья
Клетчатка 0g 7.5g Бразильский орех
Кальций 6mg 160mg Бразильский орех
Железо 6.54mg 2.43mg Печень говяжья
Магний 21mg 376mg Бразильский орех
Фосфор 497mg 725mg Бразильский орех
Калий 352mg 659mg Бразильский орех
Натрий 79mg 3mg Бразильский орех
Цинк 5.3mg 4.06mg Печень говяжья
Медь 14.283mg 1.743mg Печень говяжья
Марганец 0.356mg 1.223mg Бразильский орех
Селен 36.1µg 1917µg Бразильский орех
Витамин A 31714IU 0IU Печень говяжья
Витамин A, RAE 9442µg 0µg Печень говяжья
Витамин E 0.51mg 5.65mg Бразильский орех
Витамин D 49IU 0IU Печень говяжья
Витамин D 1.2µg 0µg Печень говяжья
Витамин C 1.9mg 0.7mg Печень говяжья
Витамин B1 0.194mg 0.617mg Бразильский орех
Витамин B2 3.425mg 0.035mg Печень говяжья
Витамин B3 17.525mg 0.295mg Печень говяжья
Витамин B5 7.11mg 0.184mg Печень говяжья
Витамин B6 1.017mg 0.101mg Печень говяжья
Витамин B9, общий 253µg 22µg Печень говяжья
Витамин B12 70.58µg 0µg Печень говяжья
Витамин K 3.3µg 0µg Печень говяжья
Триптофан 0.368mg 0.135mg Печень говяжья
Треонин 1.215mg 0.365mg Печень говяжья
Изолейцин 1.352mg 0.518mg Печень говяжья
Лейцин 2.67mg 1.19mg Печень говяжья
Лизин 2.247mg 0.49mg Печень говяжья
Метионин 0.759mg 1.124mg Бразильский орех
Фенилаланин 1.515mg 0.639mg Печень говяжья
Валин 1.761mg 0.76mg Печень говяжья
Гистидин 0.879mg 0.409mg Печень говяжья
Холестерин 396mg 0mg Бразильский орех
Транс-жиры 0.365g Бразильский орех
Насыщенные жиры 2.947g 16.134g Печень говяжья
Мононенасыщенные жиры 1.124g 23.879g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 1.109g 24.399g Бразильский орех
0.011g 0g Печень говяжья
0.659g 23.859g Бразильский орех
0.025g 0.018g Печень говяжья
0.017g 0.018g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1067%
Печень говяжья
28%
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
567%
Печень говяжья
1208%
Бразильский орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья
Печень говяжья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья
Печень говяжья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.187g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья
Гликемический индекс продукта Печень говяжья ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья
Печень говяжья дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья
Продукт Печень говяжья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 76mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 396mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.