Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья и Конина

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья vs Конина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 1.8% 31% 245% 4761% 145% 213% 10% 46% 197%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30%
Содержит больше МедьМедь +8252.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1518.2%
Содержит больше СеленСелен +167.4%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~379mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 3147% 10% 18% 49% 790% 329% 427% 235% 8823% 8.3% 190% 232%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2754.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +262.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +208.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2133.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья Конина DV% diff.
Витамин B12 70.58µg 3.16µg 2809%
Медь 14.283mg 0.171mg 1568%
Витамин A 9442µg 0µg 1049%
Витамин B2 3.425mg 0.12mg 254%
Витамин B5 7.11mg 142%
Холестерин 396mg 68mg 109%
Витамин B3 17.525mg 4.84mg 79%
Холин 426mg 77%
Витамин B9 253µg 63%
Витамин B6 1.017mg 0.33mg 53%
Селен 36.1µg 13.5µg 41%
Фосфор 497mg 247mg 36%
Железо 6.54mg 5.03mg 19%
Марганец 0.356mg 0.022mg 15%
Цинк 5.3mg 3.82mg 13%
Витамин B1 0.194mg 0.1mg 8%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Насыщенные жиры 2.947g 1.9g 5%
Витамин E 0.51mg 3%
Витамин K 3.3µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.124g 2.12g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.109g 0.85g 2%
Белки 29.08g 28.14g 2%
Углеводы 5.13g 0g 2%
Калорийность 191kcal 175kcal 1%
Натрий 79mg 55mg 1%
Калий 352mg 379mg 1%
Магний 21mg 25mg 1%
Жиры 5.26g 6.05g 1%
Витамин C 1.9mg 2mg 0%
Чистые углеводы 5.13g 0g N/A
Кальций 6mg 8mg 0%
Транс-жиры 0.365g N/A
Триптофан 0.368mg 0.349mg 0%
Треонин 1.215mg 1.262mg 0%
Изолейцин 1.352mg 1.334mg 0%
Лейцин 2.67mg 2.232mg 0%
Лизин 2.247mg 2.398mg 0%
Метионин 0.759mg 0.623mg 0%
Фенилаланин 1.515mg 1.157mg 0%
Валин 1.761mg 1.458mg 0%
Гистидин 0.879mg 1.081mg 0%
0.017g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.025g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.659g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 5% 5% 59% 2%
Белки: 29.08 г
Жиры: 5.26 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 58.81 г
Другое: 1.72 г
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +15%
Одинаковое количество вещества Белки ~28.14g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.98g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.83г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.947 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.109 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients
  2. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.