Печень говяжья или рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами печень говяжья и рис
- Рис содержит меньше калорий, чем печень говяжья. В то время как рис содержит 130 калорий, печень говяжья содержит только 191 калорий.
- Рис содержит меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, холина, витамина B6 и железа чем печень говяжья.
- Печень говяжья обеспечивает на 2941% больше дневной нормы витамина B12
- Количество холестерина в продукте рис ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +905.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +445% |
| Содержит больше МедьМедь | +20600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +981.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1055.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +381.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1175% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26246.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1087.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1723.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +993.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +336.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20185.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 70.58µg | 0µg | 2941% |
| Медь | 14.283mg | 0.069mg | 1579% |
| Витамин A | 9442µg | 0µg | 1049% |
| Витамин B2 | 3.425mg | 0.013mg | 262% |
| Витамин B5 | 7.11mg | 0.39mg | 134% |
| Холестерин | 396mg | 0mg | 132% |
| Витамин B3 | 17.525mg | 1.476mg | 100% |
| Холин | 426mg | 2.1mg | 77% |
| Витамин B6 | 1.017mg | 0.093mg | 71% |
| Железо | 6.54mg | 1.2mg | 67% |
| Фосфор | 497mg | 43mg | 65% |
| Белки | 29.08g | 2.69g | 53% |
| Селен | 36.1µg | 7.5µg | 52% |
| Витамин B9 | 253µg | 58µg | 49% |
| Цинк | 5.3mg | 0.49mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 2.947g | 0.077g | 13% |
| Калий | 352mg | 35mg | 9% |
| Углеводы | 5.13g | 28.17g | 8% |
| Жиры | 5.26g | 0.28g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.109g | 0.076g | 7% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Марганец | 0.356mg | 0.472mg | 5% |
| Витамин K | 3.3µg | 0µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.124g | 0.088g | 3% |
| Калорийность | 191kcal | 130kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.194mg | 0.163mg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.04mg | 3% |
| Натрий | 79mg | 1mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.4g | 2% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Витамин C | 1.9mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 5.13g | 27.77g | N/A |
| Кальций | 6mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.05g | N/A |
| Транс-жиры | 0.365g | N/A | |
| Триптофан | 0.368mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 1.215mg | 0.096mg | 0% |
| Изолейцин | 1.352mg | 0.116mg | 0% |
| Лейцин | 2.67mg | 0.222mg | 0% |
| Лизин | 2.247mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.759mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.515mg | 0.144mg | 0% |
| Валин | 1.761mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.879mg | 0.063mg | 0% |
| 0.017g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.025g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.659g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.08 г
Жиры:
5.26 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
58.81 г
Другое:
1.72 г
Белки:
2.69 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
28.17 г
Вода:
68.44 г
Другое:
0.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +981% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1778.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +309.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +449.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.947 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.077 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1177.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1359.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
