Сравнить продукты Печень говяжья и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +8108.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +597.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +787.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2306.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +314.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +162.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +202.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +104.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1351.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3476.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4803.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +320.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2062.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +415.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +307.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14857.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.08 г
Жиры:
5.26 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
58.81 г
Другое:
1.72 г
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +879.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1923.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.81г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.947 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18633.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +917.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 191kcal | 23kcal |
|
| Белки | 29.08g | 2.97g |
|
| Жиры | 5.26g | 0.26g |
|
| Витамин C | 1.9mg | 9.8mg |
|
| 5.13g | 1.35g |
|
|
| Углеводы | 5.13g | 3.75g |
|
| Холестерин | 396mg | 0mg |
|
| Витамин D | 49IU | 0IU |
|
| Магний | 21mg | 87mg |
|
| Кальций | 6mg | 136mg |
|
| Калий | 352mg | 466mg |
|
| Железо | 6.54mg | 3.57mg |
|
| Сахар | 0g | 0.43g |
|
| Клетчатка | 0g | 2.4g |
|
| Медь | 14.283mg | 0.174mg |
|
| Цинк | 5.3mg | 0.76mg |
|
| Фосфор | 497mg | 56mg |
|
| Натрий | 79mg | 70mg |
|
| Витамин A | 31714IU | 10481IU |
|
| Витамин A, RAE | 9442µg | 524µg |
|
| Витамин E | 0.51mg | 2.08mg |
|
| Витамин D | 1.2µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.356mg | 0.935mg |
|
| Селен | 36.1µg | 1.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.194mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 3.425mg | 0.236mg |
|
| Витамин B3 | 17.525mg | 0.49mg |
|
| Витамин B5 | 7.11mg | 0.145mg |
|
| Витамин B6 | 1.017mg | 0.242mg |
|
| Витамин B12 | 70.58µg | 0µg |
|
| Витамин K | 3.3µg | 493.6µg |
|
| Витамин B9 | 253µg | 146µg |
|
| Транс-жиры | 0.365g | 0g |
|
| Холин | 426mg | 19.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.947g | 0.043g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.124g | 0.006g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.109g | 0.109g |
|
| Триптофан | 0.368mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 1.215mg | 0.127mg |
|
| Изолейцин | 1.352mg | 0.152mg |
|
| Лейцин | 2.67mg | 0.231mg |
|
| Лизин | 2.247mg | 0.182mg |
|
| Метионин | 0.759mg | 0.055mg |
|
| Фенилаланин | 1.515mg | 0.134mg |
|
| Валин | 1.761mg | 0.168mg |
|
| Гистидин | 0.879mg | 0.066mg |
|
| 0.017g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.025g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.659g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1003%
170%
Итоговая оценка минералов
567%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 396mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.904g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Печень говяжья ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Печень говяжья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах