Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья и Эму

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья vs Эму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 1.8% 31% 245% 4761% 145% 213% 10% 46% 197%
Эму
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 2.1% 29% 258% 95% 118% 138% 14% 4.7% 284%
Содержит больше МедьМедь +4911.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.2%
Содержит больше МарганецМарганец +888.9%
Содержит больше МагнийМагний +61.9%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше СеленСелен +44.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~324mg
Одинаковое количество вещества Железо ~6.89mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 3147% 10% 18% 49% 790% 329% 427% 235% 8823% 8.3% 190% 232%
Эму
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.2% 0% 108% 149% 198% 219% 228% 275% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +314633.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +431%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3108.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2430%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.987mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья Эму DV% diff.
Витамин B12 70.58µg 2.2µg 2849%
Медь 14.283mg 0.285mg 1555%
Витамин A 9442µg 3µg 1049%
Витамин B2 3.425mg 0.645mg 214%
Холестерин 396mg 129mg 89%
Холин 426mg 77%
Витамин B5 7.11mg 3.647mg 69%
Витамин B9 253µg 10µg 61%
Витамин B3 17.525mg 10.569mg 43%
Селен 36.1µg 52.1µg 29%
Фосфор 497mg 323mg 25%
Витамин B1 0.194mg 0.43mg 20%
Марганец 0.356mg 0.036mg 14%
Цинк 5.3mg 4.32mg 9%
Насыщенные жиры 2.947g 0.87g 9%
Белки 29.08g 33.67g 9%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Жиры 5.26g 2.68g 4%
Железо 6.54mg 6.89mg 4%
Магний 21mg 34mg 3%
Витамин K 3.3µg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.109g 0.613g 3%
Витамин C 1.9mg 0mg 2%
Углеводы 5.13g 0g 2%
Витамин B6 1.017mg 0.987mg 2%
Витамин E 0.51mg 0.26mg 2%
Калорийность 191kcal 168kcal 1%
Натрий 79mg 110mg 1%
Калий 352mg 324mg 1%
Чистые углеводы 5.13g 0g N/A
Кальций 6mg 7mg 0%
Транс-жиры 0.365g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.124g 1.079g 0%
Триптофан 0.368mg 0.222mg 0%
Треонин 1.215mg 0.965mg 0%
Изолейцин 1.352mg 1.094mg 0%
Лейцин 2.67mg 1.859mg 0%
Лизин 2.247mg 1.981mg 0%
Метионин 0.759mg 0.638mg 0%
Фенилаланин 1.515mg 0.961mg 0%
Валин 1.761mg 1.121mg 0%
Гистидин 0.879mg 0.737mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.015g N/A
0.017g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.025g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.659g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 5% 5% 59% 2%
Белки: 29.08 г
Жиры: 5.26 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 58.81 г
Другое: 1.72 г
Эму
2
34% 3% 62% 2%
Белки: 33.67 г
Жиры: 2.68 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.97 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +96.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +15.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~61.97g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.68г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.947 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.109 г
Эму
1
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.87 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.613 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.079g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients
  2. Эму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172834/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.