Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печенье песочно-сливочное и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Печенье песочно-сливочное vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше КалийКалий +29.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +188.3%
Содержит больше МедьМедь +566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.3%
Содержит больше МарганецМарганец +750%
Содержит больше МагнийМагний +241.7%
Содержит больше КальцийКальций +3569%
Содержит больше ЦинкЦинк +578.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +645.1%
Содержит больше СеленСелен +72.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +71.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +152.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4042.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +985.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +211.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29.4%
Содержит больше ХолинХолин +136.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1798.1%
Содержит больше БелкиБелки +421.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.3%
Содержит больше ВодаВода +572%
Содержит больше ДругоеДругое +320%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печенье песочно-сливочное Cыр Романо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печенье песочно-сливочное Cыр Романо DV% diff.
Кальций 29mg 1064mg 104%
Фосфор 102mg 760mg 94%
Белки 6.1g 31.8g 51%
Натрий 282mg 1433mg 50%
Витамин B12 0.36µg 1.12µg 32%
Витамин B1 0.37mg 0.037mg 28%
Насыщенные жиры 11.051g 17.115g 28%
Углеводы 68.9g 3.63g 22%
Цинк 0.38mg 2.58mg 20%
Витамин B3 3.19mg 0.077mg 19%
Медь 0.2mg 0.03mg 19%
Железо 2.22mg 0.77mg 18%
Витамин B9 76µg 7µg 17%
Жиры 18.8g 26.94g 13%
Селен 8.4µg 14.5µg 11%
Витамин A 165µg 96µg 8%
Марганец 0.17mg 0.02mg 7%
Магний 12mg 41mg 7%
Мононенасыщенные жиры 5.522g 7.838g 6%
Витамин B6 0.036mg 0.085mg 4%
Калорийность 467kcal 387kcal 4%
Холестерин 117mg 104mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.982g 0.593g 3%
Витамин B2 0.335mg 0.37mg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Витамин E 0.58mg 0.23mg 2%
Холин 6.5mg 15.4mg 2%
Витамин D 16IU 20IU 1%
Витамин D 0.4µg 0.5µg 1%
Калий 111mg 86mg 1%
Витамин B5 0.488mg 0.424mg 1%
Чистые углеводы 68.1g 3.63g N/A
Сахар 20.24g 0.73g N/A
Витамин K 1.7µg 2.2µg 0%
Триптофан 0.084mg 0.429mg 0%
Треонин 0.215mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.277mg 1.685mg 0%
Лейцин 0.471mg 3.071mg 0%
Лизин 0.308mg 2.941mg 0%
Метионин 0.131mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 0.299mg 1.71mg 0%
Валин 0.315mg 2.183mg 0%
Гистидин 0.136mg 1.231mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печенье песочно-сливочное Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Печенье песочно-сливочное
26%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
34%
Печенье песочно-сливочное
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печенье песочно-сливочное
Печенье песочно-сливочное содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1151mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печенье песочно-сливочное
Печенье песочно-сливочное содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.064g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печенье песочно-сливочное
Печенье песочно-сливочное дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.51g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cыр Романо
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.