Печенье песочно-сливочное или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами печенье песочно-сливочное и большеротый окунь
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем большеротый окунь. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, большеротый окунь содержит только 124 калорий.
- Печенье песочно-сливочное имеет больше витамина B2, витамина B1, меди, витамина B9 и железа, однако большеротый окунь содержит больше витамина B12, селена, витамина B6 и фосфора.
- Большеротый окунь покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 169% больше, чем печенье песочно-сливочное.
- Печенье песочно-сливочное имеет в 17 раз больше насыщенных жиров, чем большеротый окунь. В то время как печенье песочно-сливочное имеет 11.051 г насыщенных жиров, большеротый окунь имеет только 0.65 г.
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, butter, commercially prepared, enriched и Fish, bass, striped, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +52.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +794.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +325% |
| Содержит больше КалийКалий | +195.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +149% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +457.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +432.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +221.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +805.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +660% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +861.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.36µg | 4.41µg | 169% |
| Селен | 8.4µg | 46.8µg | 70% |
| Насыщенные жиры | 11.051g | 0.65g | 47% |
| Белки | 6.1g | 22.73g | 33% |
| Жиры | 18.8g | 2.99g | 24% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.346mg | 24% |
| Углеводы | 68.9g | 0g | 23% |
| Витамин B2 | 0.335mg | 0.037mg | 23% |
| Фосфор | 102mg | 254mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.115mg | 21% |
| Медь | 0.2mg | 0.04mg | 18% |
| Витамин B9 | 76µg | 10µg | 17% |
| Калорийность | 467kcal | 124kcal | 17% |
| Витамин A | 165µg | 31µg | 15% |
| Железо | 2.22mg | 1.08mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.522g | 0.846g | 12% |
| Магний | 12mg | 51mg | 9% |
| Натрий | 282mg | 88mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.488mg | 0.865mg | 8% |
| Марганец | 0.17mg | 0.019mg | 7% |
| Калий | 111mg | 328mg | 6% |
| Холестерин | 117mg | 103mg | 5% |
| Витамин B3 | 3.19mg | 2.558mg | 4% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Кальций | 29mg | 19mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Цинк | 0.38mg | 0.51mg | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 68.1g | 0g | N/A |
| Сахар | 20.24g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.982g | 1.005g | 0% |
| Триптофан | 0.084mg | 0.255mg | 0% |
| Треонин | 0.215mg | 0.997mg | 0% |
| Изолейцин | 0.277mg | 1.047mg | 0% |
| Лейцин | 0.471mg | 1.848mg | 0% |
| Лизин | 0.308mg | 2.088mg | 0% |
| Метионин | 0.131mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0.887mg | 0% |
| Валин | 0.315mg | 1.171mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.669mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +528.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +272.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1494.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +552.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.005g
