Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Печенье песочно-сливочное или маргарин - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами печенье песочно-сливочное и маргарин

  • Маргарин содержит больше калорий, чем печенье песочно-сливочное. Маргарин содержит 717 калорий, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий.
  • Печенье песочно-сливочное имеет больше витамина B1, железа, витамина B2, меди и витамина B3, однако маргарин имеет больше витамина K, витамина A и витамина E.
  • Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 76% лучше покрывает маргарин, чем печенье песочно-сливочное
  • Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс, чем маргарин.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, butter, commercially prepared, enriched и Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt.

Инфографика

Печенье песочно-сливочное vs Маргарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +866.7%
Содержит больше КалийКалий +516.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3600%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +1940%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +805.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13769.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +260%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +396.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1451.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5370.6%
Содержит больше ХолинХолин +90.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печенье песочно-сливочное Маргарин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.982g 24.302g 155%
Жиры 18.8g 80.71g 95%
Мононенасыщенные жиры 5.522g 38.877g 83%
Витамин K 1.7µg 93µg 76%
Витамин A 165µg 819µg 73%
Витамин E 0.58mg 9mg 56%
Холестерин 117mg 0mg 39%
Витамин B1 0.37mg 0.01mg 30%
Железо 2.22mg 0.06mg 27%
Витамин B2 0.335mg 0.037mg 23%
Углеводы 68.9g 0.7g 23%
Медь 0.2mg 0mg 22%
Витамин B3 3.19mg 0.023mg 20%
Витамин B9 76µg 1µg 19%
Насыщенные жиры 11.051g 15.189g 19%
Селен 8.4µg 0µg 15%
Фосфор 102mg 5mg 14%
Калорийность 467kcal 717kcal 13%
Белки 6.1g 0.16g 12%
Натрий 282mg 2mg 12%
Витамин B12 0.36µg 0.1µg 11%
Витамин B5 0.488mg 10%
Марганец 0.17mg 7%
Цинк 0.38mg 0mg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Калий 111mg 18mg 3%
Кальций 29mg 3mg 3%
Магний 12mg 3mg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин B6 0.036mg 0.009mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Холин 6.5mg 12.4mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 68.1g 0.7g N/A
Сахар 20.24g 0g N/A
Транс-жиры 14.89g N/A
Триптофан 0.084mg 0%
Треонин 0.215mg 0%
Изолейцин 0.277mg 0%
Лейцин 0.471mg 0%
Лизин 0.308mg 0%
Метионин 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.299mg 0%
Валин 0.315mg 0%
Гистидин 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +3712.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9742.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +329.3%
Содержит больше ВодаВода +259.1%
Содержит больше ДругоеДругое +19.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +604%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2374.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients
  2. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.