Печенье песочно-сливочное или нерка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами печенье песочно-сливочное и нерка
- Нерка содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. В то время как нерка содержит 156 калорий, печенье песочно-сливочное содержит только 467 калорий.
- Печенье песочно-сливочное имеет больше железа, в то время как нерка имеет больше витамина B12, витамина D, витамина B6, селена, витамина B3, фосфора и холина.
- Нерка обеспечивает на 171% больше дневной нормы витамина B12
- Нерка содержит в 11 раз меньше насыщенных жиров, чем печенье песочно-сливочное. Печенье песочно-сливочное содержит 11.051 г насыщенных жиров, в то время как нерка содержит 0.969 г.
- Нерка имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нерка составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта печенье песочно-сливочное составляет 55.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, butter, commercially prepared, enriched и Fish, salmon, sockeye, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +163.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +326.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1207.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +292.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +199% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +322.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +184.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +985.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +4075% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +217.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +161.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2197.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1141.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1632.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.36µg | 4.47µg | 171% |
| Витамин D | 16IU | 670IU | 82% |
| Витамин D | 0.4µg | 16.7µg | 82% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.827mg | 61% |
| Селен | 8.4µg | 35.5µg | 49% |
| Насыщенные жиры | 11.051g | 0.969g | 46% |
| Витамин B3 | 3.19mg | 10.123mg | 43% |
| Белки | 6.1g | 26.48g | 41% |
| Фосфор | 102mg | 305mg | 29% |
| Углеводы | 68.9g | 0g | 23% |
| Железо | 2.22mg | 0.52mg | 21% |
| Жиры | 18.8g | 5.57g | 20% |
| Холин | 6.5mg | 112.6mg | 19% |
| Холестерин | 117mg | 61mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.157mg | 18% |
| Витамин B9 | 76µg | 7µg | 17% |
| Витамин B5 | 0.488mg | 1.274mg | 16% |
| Калорийность | 467kcal | 156kcal | 16% |
| Медь | 0.2mg | 0.076mg | 14% |
| Витамин A | 165µg | 58µg | 12% |
| Калий | 111mg | 436mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.522g | 1.864g | 9% |
| Натрий | 282mg | 92mg | 8% |
| Марганец | 0.17mg | 0.013mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.335mg | 0.246mg | 7% |
| Магний | 12mg | 36mg | 6% |
| Витамин E | 0.58mg | 0.99mg | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Кальций | 29mg | 11mg | 2% |
| Цинк | 0.38mg | 0.55mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.982g | 1.327g | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.1g | 0g | N/A |
| Сахар | 20.24g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.084mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.215mg | 1.247mg | 0% |
| Изолейцин | 0.277mg | 1.274mg | 0% |
| Лейцин | 0.471mg | 2.185mg | 0% |
| Лизин | 0.308mg | 2.574mg | 0% |
| Метионин | 0.131mg | 0.858mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.299mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.315mg | 1.461mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.711mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | 0.299g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0.56g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.093g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +237.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +158.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +334.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1363.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +196.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.1% |
