Печенье песочно-сливочное или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами печенье песочно-сливочное и рибай стейк
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем рибай стейк. Печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, в то время как рибай стейк содержит 291 калорий.
- Печенье песочно-сливочное имеет больше витамина B1, витамина B9, меди и витамина A, однако рибай стейк имеет больше витамина B12, цинка, селена, витамина B6 и витамина B3.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает рибай стейк, чем печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное имеет в 27 раз больше витамина A, чем рибай стейк. Печенье песочно-сливочное имеет 673 IU витамина A, в то время как рибай стейк имеет 25 IU.
- Рибай стейк имеет низкое содержание холестерина.
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс, чем рибай стейк.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, butter, commercially prepared, enriched и Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +163.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +112.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +134.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1455.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +49% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +253.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1962.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +480% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +421.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1225% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +483.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +650.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.36µg | 2.1µg | 73% |
| Цинк | 0.38mg | 5.91mg | 50% |
| Селен | 8.4µg | 29.7µg | 39% |
| Белки | 6.1g | 23.69g | 35% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.477mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.071mg | 25% |
| Углеводы | 68.9g | 0g | 23% |
| Витамин B9 | 76µg | 6µg | 18% |
| Витамин A | 165µg | 8µg | 17% |
| Медь | 0.2mg | 0.08mg | 13% |
| Холестерин | 117mg | 80mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.522g | 10.519g | 12% |
| Витамин B3 | 3.19mg | 4.908mg | 11% |
| Натрий | 282mg | 54mg | 10% |
| Калорийность | 467kcal | 291kcal | 9% |
| Холин | 6.5mg | 48.8mg | 8% |
| Фосфор | 102mg | 152mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 11.051g | 9.684g | 6% |
| Жиры | 18.8g | 21.81g | 5% |
| Калий | 111mg | 260mg | 4% |
| Марганец | 0.17mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.335mg | 0.287mg | 4% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Витамин E | 0.58mg | 0.1mg | 3% |
| Кальций | 29mg | 11mg | 2% |
| Магний | 12mg | 22mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.488mg | 0.536mg | 1% |
| Витамин D | 0.4µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 16IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 68.1g | 0g | N/A |
| Железо | 2.22mg | 2.24mg | 0% |
| Сахар | 20.24g | 0g | N/A |
| Витамин K | 1.7µg | 1.6µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.982g | 1.027g | 0% |
| Триптофан | 0.084mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.215mg | 1.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.277mg | 1.103mg | 0% |
| Лейцин | 0.471mg | 2.041mg | 0% |
| Лизин | 0.308mg | 2.269mg | 0% |
| Метионин | 0.131mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0.95mg | 0% |
| Валин | 0.315mg | 1.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.888mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0.001g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15900% |
| Содержит больше БелкиБелки | +288.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16% |
| Содержит больше ВодаВода | +1084.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.027g
