Печенье песочно-сливочное или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами печенье песочно-сливочное и сыр Фонтина
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем сыр Фонтина. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, сыр Фонтина содержит только 389 калорий.
- Печенье песочно-сливочное имеет больше витамина B1, железа, меди и витамина B3, однако сыр Фонтина содержит больше витамина B12, кальция, фосфора и цинка.
- Сыр Фонтина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 55% выше, чем печенье песочно-сливочное.
- Сыр Фонтина содержит в 21 раз меньше витамина B3, чем печенье песочно-сливочное. Печенье песочно-сливочное содержит 3.19 мг витамина B3, в то время как сыр Фонтина содержит 0.15 мг.
- Печенье песочно-сливочное имеет меньше насыщенных жиров.
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, butter, commercially prepared, enriched и Cheese, fontina.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +73.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +865.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1114.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1796.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +821.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +239.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +72.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +114.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1661.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2026.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +58.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +52.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +136.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.36µg | 1.68µg | 55% |
| Кальций | 29mg | 550mg | 52% |
| Белки | 6.1g | 25.6g | 39% |
| Насыщенные жиры | 11.051g | 19.196g | 37% |
| Фосфор | 102mg | 346mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.021mg | 29% |
| Цинк | 0.38mg | 3.5mg | 28% |
| Железо | 2.22mg | 0.23mg | 25% |
| Натрий | 282mg | 800mg | 23% |
| Углеводы | 68.9g | 1.55g | 22% |
| Витамин B3 | 3.19mg | 0.15mg | 19% |
| Медь | 0.2mg | 0.025mg | 19% |
| Жиры | 18.8g | 31.14g | 19% |
| Витамин B9 | 76µg | 6µg | 18% |
| Селен | 8.4µg | 14.5µg | 11% |
| Витамин A | 165µg | 261µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.335mg | 0.204mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.522g | 8.687g | 8% |
| Марганец | 0.17mg | 0.014mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.083mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.982g | 1.654g | 4% |
| Калорийность | 467kcal | 389kcal | 4% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Холин | 6.5mg | 15.4mg | 2% |
| Витамин E | 0.58mg | 0.27mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.488mg | 0.429mg | 1% |
| Калий | 111mg | 64mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 2.6µg | 1% |
| Витамин D | 16IU | 23IU | 1% |
| Чистые углеводы | 68.1g | 1.55g | N/A |
| Холестерин | 117mg | 116mg | 0% |
| Магний | 12mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 20.24g | 1.55g | N/A |
| Триптофан | 0.084mg | 0.361mg | 0% |
| Треонин | 0.215mg | 0.935mg | 0% |
| Изолейцин | 0.277mg | 1.384mg | 0% |
| Лейцин | 0.471mg | 2.664mg | 0% |
| Лизин | 0.308mg | 2.328mg | 0% |
| Метионин | 0.131mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.299mg | 1.497mg | 0% |
| Валин | 0.315mg | 1.926mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.959mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4345.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +319.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +724.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.4% |
