Печенье с предсказанием или дуриан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами печенье с предсказанием и дуриан

Дуриан содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. В то время как дуриан содержит 147 калорий, печенье с предсказанием содержит только 378 калорий.
Печенье с предсказанием имеет больше железа и витамина B9, в то время как дуриан имеет больше витамина B6, витамина C, меди, витамина B1, калия, клетчатки, марганца и магния.
Дуриан покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 23% больше, чем печенье с предсказанием.
Печенье с предсказанием содержит в 3 раз больше железа, чем дуриан, В то время как печенье с предсказанием содержит 1.44 мг железа, дуриан содержит только 0.43 мг.
Дуриан имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта дуриан составляет 49, в то время как гликемический индекс продукта печенье с предсказанием составляет 77.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, fortune и Durian, raw or frozen.

Инфографика

Печенье с предсказанием vs Дуриан infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Печенье с предсказанием

Дуриан

Содержит больше КальцийКальций	+100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+234.9%
Содержит больше СеленСелен	+∞%

Содержит больше МагнийМагний	+328.6%
Содержит больше КалийКалий	+963.4%
Содержит больше МедьМедь	+245%
Содержит больше ЦинкЦинк	+64.7%
Содержит больше ФосфорФосфор	+11.4%
Содержит меньше НатрийНатрий	-93.5%
Содержит больше МарганецМарганец	+71.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Печенье с предсказанием

Дуриан

Содержит больше Витамин EВитамин E	+∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+71.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+29.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+83.3%
Содержит больше ХолинХолин	+∞%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+105.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+53.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+2330.8%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин B6	0.013mg	0.316mg	23%
Витамин C	0mg	19.7mg	22%
Углеводы	84g	27.09g	19%
Витамин B1	0.182mg	0.374mg	16%
Медь	0.06mg	0.207mg	16%
Железо	1.44mg	0.43mg	13%
Калий	41mg	436mg	12%
Калорийность	378kcal	147kcal	12%
Клетчатка	1.6g	3.8g	9%
Витамин B9	66µg	36µg	8%
Марганец	0.19mg	0.325mg	6%
Витамин B3	1.84mg	1.074mg	5%
Магний	7mg	30mg	5%
Селен	2.9µg		5%
Белки	4.2g	1.47g	5%
Витамин B2	0.13mg	0.2mg	5%
Жиры	2.7g	5.33g	4%
Полиненасыщенные жиры	0.466g		3%
Мононенасыщенные жиры	1.345g		3%
Насыщенные жиры	0.669g		3%
Холин	6mg		1%
Витамин K	1.1µg		1%
Витамин B5	0.297mg	0.23mg	1%
Кальций	12mg	6mg	1%
Натрий	31mg	2mg	1%
Фосфор	35mg	39mg	1%
Цинк	0.17mg	0.28mg	1%
Холестерин	2mg	0mg	1%
Чистые углеводы	82.4g	23.29g	N/A
Сахар	45.42g		N/A
Витамин E	0.03mg		0%
Витамин A	1µg	2µg	0%
Витамин B12	0.01µg	0µg	0%
Триптофан	0.061mg		0%
Треонин	0.123mg		0%
Изолейцин	0.165mg		0%
Лейцин	0.295mg		0%
Лизин	0.157mg		0%
Метионин	0.076mg		0%
Фенилаланин	0.203mg		0%
Валин	0.192mg		0%
Гистидин	0.088mg		0%
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.001g		N/A