Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Печенье с предсказанием или начос - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты печенье с предсказанием и начос?

  • Печенье с предсказанием и начос содержат примерно одинаковое количество калорий. Печенье с предсказанием содержит 378 калорий, а начос содержат 343 калорий.
  • Печенье с предсказанием содержит больше витамина B9 и железа, однако начос богаты витамином E, фосфором, витамином B6, витамином K, селеном, калием и магнием.
  • Начос обеспечивают вас на 27% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем печенье с предсказанием.
  • Печенье с предсказанием содержит в 7 раз больше витамина B9, чем начос, В то время как печенье с предсказанием содержит 66 µg витамина B9, начос содержат только 10 µg.
  • Печенье с предсказанием имеет меньше натрия.

Cookies, fortune и Fast foods, nachos, with cheese — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Печенье с предсказанием vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше КалийКалий +782.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +405.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +465.7%
Содержит больше СеленСелен +196.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.064mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.187mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +192.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +560%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1553.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1654.5%
Содержит больше ХолинХолин +340%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.133mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печенье с предсказанием Начос DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 1.345g 14.02g 32%
Полиненасыщенные жиры 0.466g 5.04g 30%
Жиры 2.7g 21.5g 29%
Витамин E 0.03mg 4.08mg 27%
Фосфор 35mg 198mg 23%
Витамин B6 0.013mg 0.215mg 16%
Углеводы 84g 34.91g 16%
Витамин K 1.1µg 19.3µg 15%
Витамин B9 66µg 10µg 14%
Крахмал 28.33g 12%
Натрий 31mg 313mg 12%
Селен 2.9µg 8.6µg 10%
Калий 41mg 362mg 9%
Железо 1.44mg 0.75mg 9%
Витамин B3 1.84mg 0.63mg 8%
Магний 7mg 42mg 8%
Насыщенные жиры 0.669g 2.173g 7%
Цинк 0.17mg 0.86mg 6%
Клетчатка 1.6g 3.2g 6%
Кальций 12mg 63mg 5%
Витамин B1 0.182mg 0.123mg 5%
Холин 6mg 26.4mg 4%
Витамин B12 0.01µg 0.07µg 3%
Витамин B5 0.297mg 0.38mg 2%
Калорийность 378kcal 343kcal 2%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Белки 4.2g 4.32g 0%
Чистые углеводы 82.4g 31.71g N/A
Холестерин 2mg 3mg 0%
Сахар 45.42g 2.17g N/A
Медь 0.06mg 0.064mg 0%
Витамин A 1µg 5µg 0%
Марганец 0.19mg 0.187mg 0%
Витамин B2 0.13mg 0.133mg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.061mg 0.042mg 0%
Треонин 0.123mg 0.156mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0.187mg 0%
Лейцин 0.295mg 0.521mg 0%
Лизин 0.157mg 0.156mg 0%
Метионин 0.076mg 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0.229mg 0%
Валин 0.192mg 0.25mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.135mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 84% 8%
Белки: 4.2 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 84 г
Вода: 8 г
Другое: 1.1 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +140.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +696.3%
Содержит больше ВодаВода +367.5%
Содержит больше ДругоеДругое +70%
Одинаковое количество вещества Белки ~4.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.345 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +942.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +981.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье с предсказанием - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.