Печенье с предсказанием или овсяная каша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами печенье с предсказанием и овсяная каша
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем овсяная каша. Печенье с предсказанием содержит 378 калорий, в то время как овсяная каша содержит 68 калорий.
- Печенье с предсказанием имеет больше витамина B9, однако овсяная каша имеет больше железа, витамина B6, марганца, витамина A, витамина B3, кальция, витамина B2, витамина B1 и фосфора.
- Овсяная каша обеспечивает вас на 57% большим количеством железа от суточной нормы, чем печенье с предсказанием.
- Овсяная каша имеет в 2 раз меньше витамина B9, чем печенье с предсказанием. Печенье с предсказанием имеет 66 µg витамина B9, в то время как овсяная каша имеет 44 µg.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, fortune и Cereals, oats, instant, fortified, plain, prepared with water (boiling water added or microwaved).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +271.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +313.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +264.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +193.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +72.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +175% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2130.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.44mg | 5.96mg | 57% |
| Углеводы | 84g | 11.67g | 24% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.29mg | 21% |
| Калорийность | 378kcal | 68kcal | 16% |
| Марганец | 0.19mg | 0.558mg | 16% |
| Витамин A | 1µg | 130µg | 14% |
| Витамин B3 | 1.84mg | 3.025mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.182mg | 0.26mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.215mg | 7% |
| Кальций | 12mg | 80mg | 7% |
| Фосфор | 35mg | 77mg | 6% |
| Витамин B9 | 66µg | 44µg | 6% |
| Магний | 7mg | 26mg | 5% |
| Селен | 2.9µg | 5µg | 4% |
| Цинк | 0.17mg | 0.62mg | 4% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Белки | 4.2g | 2.37g | 4% |
| Жиры | 2.7g | 1.36g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.345g | 0.391g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.669g | 0.226g | 2% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 31mg | 49mg | 1% |
| Медь | 0.06mg | 0.066mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 0.4µg | 1% |
| Калий | 41mg | 61mg | 1% |
| Чистые углеводы | 82.4g | 9.97g | N/A |
| Сахар | 45.42g | 0.46g | N/A |
| Клетчатка | 1.6g | 1.7g | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.317mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.003g | N/A | |
| Холин | 6mg | 4.7mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 0.426g | 0% |
| Триптофан | 0.061mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.123mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.165mg | 0.105mg | 0% |
| Лейцин | 0.295mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.057mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +77.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +98.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +619.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93% |
| Содержит больше ВодаВода | +950.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +244% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.426g
