Печенье с предсказанием или цукини - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты печенье с предсказанием и цукини?
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем цукини. Печенье с предсказанием содержит 378 калорий, в то время как цукини содержит 17 калорий.
- Печенье с предсказанием богаче железом, витамином B1, витамином B9 и витамином B3, в то время как цукини содержит больше витамина C, витамина B6 и калия.
- Цукини покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 20% больше, чем печенье с предсказанием.
- Печенье с предсказанием содержит в 18 раз больше сахара, чем цукини. Печенье с предсказанием содержит 45.42 г сахара, в то время как цукини содержит 2.5 г.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс (77), чем цукини (15).
Cookies, fortune и Squash, summer, zucchini, includes skin, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +289.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
| Содержит больше МагнийМагний | +157.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +536.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +304.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +308% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1153.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +290.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +58.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 84g | 3.11g | 27% |
| Витамин C | 0mg | 17.9mg | 20% |
| Калорийность | 378kcal | 17kcal | 18% |
| Железо | 1.44mg | 0.37mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.163mg | 12% |
| Витамин B9 | 66µg | 24µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.182mg | 0.045mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.84mg | 0.451mg | 9% |
| Белки | 4.2g | 1.21g | 6% |
| Калий | 41mg | 261mg | 6% |
| Селен | 2.9µg | 0.2µg | 5% |
| Жиры | 2.7g | 0.32g | 4% |
| Витамин K | 1.1µg | 4.3µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.094mg | 3% |
| Магний | 7mg | 18mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 0.091g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.345g | 0.011g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.669g | 0.084g | 3% |
| Фруктоза | 1.38g | 2% | |
| Клетчатка | 1.6g | 1g | 2% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.204mg | 2% |
| Марганец | 0.19mg | 0.177mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 10µg | 1% |
| Натрий | 31mg | 8mg | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.32mg | 1% |
| Медь | 0.06mg | 0.053mg | 1% |
| Холин | 6mg | 9.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 82.4g | 2.11g | N/A |
| Кальций | 12mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 45.42g | 2.5g | N/A |
| Фосфор | 35mg | 38mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.061mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.123mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.165mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 0.295mg | 0.071mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.054mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.026mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.061g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +247.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +743.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2601% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93% |
| Содержит больше ВодаВода | +1084.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12127.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +412.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
