Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Печенье Шоколадные чипсы или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печенье Шоколадные чипсы  vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Содержит больше МагнийМагний +511.1%
Содержит больше КальцийКальций +65.2%
Содержит больше КалийКалий +142.9%
Содержит больше МедьМедь +97.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +37%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.9%
Содержит больше МарганецМарганец +808.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.48mg
Одинаковое количество вещества Селен ~10.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +414.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +183.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +950%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печенье Шоколадные чипсы Фаршированная рыба DV% diff.
Насыщенные жиры 14.071g 0.412g 62%
Жиры 28.4g 1.73g 41%
Витамин B12 0.08µg 0.84µg 32%
Полиненасыщенные жиры 4.541g 0.285g 28%
Марганец 0.663mg 0.073mg 26%
Медь 0.386mg 0.195mg 21%
Калорийность 488kcal 84kcal 20%
Мононенасыщенные жиры 8.241g 0.824g 19%
Углеводы 58.2g 7.41g 17%
Холестерин 70mg 30mg 13%
Витамин A 139µg 27µg 12%
Магний 55mg 9mg 11%
Витамин B1 0.184mg 0.065mg 10%
Витамин B2 0.177mg 0.059mg 9%
Натрий 341mg 524mg 8%
Витамин B9 33µg 3µg 8%
Белки 5.7g 9.07g 7%
Фосфор 100mg 73mg 4%
Калий 221mg 91mg 4%
Витамин B3 1.365mg 1mg 2%
Кальций 38mg 23mg 2%
Селен 11.2µg 10.5µg 1%
Витамин B5 0.259mg 0.2mg 1%
Цинк 0.94mg 0.82mg 1%
Витамин C 0.2mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 58.2g 7.41g N/A
Железо 2.48mg 2.48mg 0%
Витамин B6 0.084mg 0.08mg 0%
Триптофан 0.072mg 0.086mg 0%
Треонин 0.191mg 0.488mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.486mg 0%
Лейцин 0.391mg 0.81mg 0%
Лизин 0.214mg 0.842mg 0%
Метионин 0.106mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.27mg 0.493mg 0%
Валин 0.279mg 0.548mg 0%
Гистидин 0.123mg 0.261mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 58% 6% 2%
Белки: 5.7 г
Жиры: 28.4 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 5.7 г
Другое: 2 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1541.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +685.4%
Содержит больше ДругоеДругое +38.9%
Содержит больше БелкиБелки +59.1%
Содержит больше ВодаВода +1309.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 31% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.241 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.541 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +900.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1493.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье Шоколадные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.