Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пико-де-гальо или грейпфрут - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты пико-де-гальо и грейпфрут?

  • Грейпфрут содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. В то время как грейпфрут содержит 42 калорий, пико-де-гальо содержит только 31 калорий.
  • Грейпфрут имеет больше витамина C и витамина A чем пико-де-гальо.
  • Грейпфрут обеспечивает вас на 30% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пико-де-гальо.

PACE, Pico De Gallo и Grapefruit, raw, pink and red, all areas — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Пико-де-гальо vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 61% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +721.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пико-де-гальо Грейпфрут DV% diff.
Витамин C 3.8mg 31.2mg 30%
Натрий 469mg 0mg 20%
Витамин A 58µg 6%
Клетчатка 1.6g 6%
Витамин B5 0.262mg 5%
Витамин B1 0.043mg 4%
Витамин B6 0.053mg 4%
Калий 135mg 4%
Медь 0.032mg 4%
Фосфор 18mg 3%
Витамин B9 13µg 3%
Витамин B2 0.031mg 2%
Белки 0g 0.77g 2%
Фруктоза 1.77g 2%
Кальций 0mg 22mg 2%
Магний 9mg 2%
Цинк 0.07mg 1%
Холин 7.7mg 1%
Витамин B3 0.204mg 1%
Калорийность 31kcal 42kcal 1%
Марганец 0.022mg 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Железо 0mg 0.08mg 1%
Жиры 0g 0.14g 0%
Углеводы 9.38g 10.66g 0%
Чистые углеводы 9.38g 9.06g N/A
Сахар 6.25g 6.89g N/A
Селен 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.036g 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.013mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0%
Лейцин 0.015mg 0%
Лизин 0.019mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0%
Валин 0.015mg 0%
Гистидин 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 88% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 9.38 г
Вода: 88 г
Другое: 2.62 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше ДругоеДругое +608.1%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.06g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.