Пико-де-гальо или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пико-де-гальо и кальмары жареные?
- Кальмары жареные содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше железа, кальция, витамина A и витамина C чем пико-де-гальо.
- Кальмары жареные обеспечивает на 136% больше дневной нормы железа
Мы использовали PACE, Pico De Gallo и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +123.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 225% | |
| Селен | 89.6µg | 163% | |
| Железо | 0mg | 10.84mg | 136% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 133% | |
| Медь | 0.998mg | 111% | |
| Фосфор | 580mg | 83% | |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Белки | 0g | 32.48g | 65% |
| Цинк | 3.46mg | 31% | |
| Витамин A | 203µg | 23% | |
| Витамин B6 | 0.27mg | 21% | |
| Калий | 637mg | 19% | |
| Витамин B5 | 0.9mg | 18% | |
| Кальций | 0mg | 180mg | 18% |
| Магний | 60mg | 14% | |
| Витамин B3 | 2.189mg | 14% | |
| Натрий | 469mg | 744mg | 12% |
| Марганец | 0.209mg | 9% | |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Калорийность | 31kcal | 158kcal | 6% |
| Витамин C | 3.8mg | 8.5mg | 5% |
| Углеводы | 9.38g | 1.64g | 3% |
| Жиры | 0g | 1.4g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.017mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.236g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0% | |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +472% |
| Содержит больше ВодаВода | +44% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.2% |
